『秋のトラブルケア：冷えと乾燥対策など』

今年はすっきりと夏になりきれなかったので、

秋～冬中の不調が心配ですよ～。

通常の寒さと乾燥対策に加えて、今から生活を見直しましょ。

残暑の時期は体調不良が潜んでいます（一見してにじみ出ている人もいますけど～・・・）

夜の風が涼しくなったら、人のからだも冷え始めています。

気持ちと生活を切り替えていきましょう

夏の熱を冷ます食材は暑い気温のもとで食すのが原則です。

外気の暑さについつい冷蔵庫から出したばかりの

冷たい生野菜や果物、

自動販売機で買ったよく冷えた飲み物、

アイスを少しだけ…とか

プールあとに髪を乾かさず首の後ろや肩などを

濡らしたまま風にあたることもそうです。

冷やしすぎて夏風邪を引く、鼻水がズルズル、

特に下痢を起こすと全ての体調不良の原因です

産後1年未満の方につらいのは秋～春までの時期

今この時点で脇の下を出すような格好をしていたり

（半袖の寝間着も意外と冷えます。袖無しはかなり危険！！）

妊娠前のようなサンダルでの外出は、

皮膚を乾燥させたり身体の水分蒸発が多く

かえって冷えたり熱さをかんじるものです。

今年の夏は（昨年冬期に呼吸器トラブルや風邪に悩まされた人も）

冷え対策に力をいれてください。

腹巻き、湯船につかり発汗する、かかとを冷やさない

のみものは体温よりつめたくないものを！！

つけは消化力→腰痛、関節の凝り

頭髪→白髪、抜け毛

乾燥→皮膚や呼吸器のトラブルに現れると同時に神経系

不眠・過食などにも影響します。

呼吸器対策の軟膏やヘアオイルのトリートメント、

足の環境を整えるフットケアオイルなどの準備や

芳香浴をまめに（とにかくマメに）行うことをおすすめします。

呼吸器を開き、温めて、神経をおちつかせ、抗菌に役立つ精油

ユーカリラディアータ、パルマローザ、ローズウッド、オレンジスィート、フランキンセンスなど

※ティッシュに数種類１滴ずつたらして窓際風上に置く、服にはさむ
　→４時間毎

※呼吸器軟膏やアンチウィルスブレンド、フットケアオイル

ヘアオイルなどは９月のサロンで作っていただけます！

お知らせは後日あらためていたします～。

治療家 菅真美の デイリーアロマティックライフ

秋のトラブルケア：冷えと乾燥対策など

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