お風呂ｄｅビューティ

こんにちは
今朝は風が冷たくて、手袋をしてきた私です
季節の中でも冬は大の苦手です
春になるまで冬眠したいのも山々ですが
そうは問屋が卸さないので・・・
何とか冬を楽しく過ごす努力をしています
最近の楽しみは
夜ゆっくりと長風呂に浸かることです（あ～極楽、極楽）

でも、ただお風呂に入っているだけじゃもったいないので
お風呂deビューティを実践しています！

Ａｋｉｋｏの取材から得た耳寄り情報ですが
入浴には疲れをとってリラックスする効果以外にも
以下の効能があるとの事

●自律神経を整える効果
　→ぬるめのお湯は副交感神経を刺激しリラックス効果
　　 熱めのお湯は交感神経を刺激し気分をしゃきっとさせる効果

●血行促進効果
　→りんぱの流れを整え、むくみや冷えの改善に
　　血行がよくなることで顔色や肌ツヤの改善にも
　　肌の代謝アップにつながりターンオーバーを正常化

この情報をもとに
実際私が行っている美容法がこちらです

湯船は39℃～42℃に設定し、
必ずお気に入りの入浴剤を入れます
オススメは
クナイプのバスソルトや炭酸系の入浴剤です
どちらも体がポカポカに温まって肌もツルツルに
リラックス効果を高めたい時は
アロマオイルをたらして香りを楽しみます

そして、体を温めたら
冷水（20℃～25℃位）でシャワーを浴び
「温冷浴」を交互に3回ほど繰り返します。
よく温泉などに行くと冷水をはった湯船があるように
「温冷浴」は冷え性改善、美肌効果、自律神経を整える
など昔から効果的な健康法とされているようです！

そして湯船に入りながらやる美容法としては
顔のマッサージとパック＆頭皮のマッサージとパックです
蒸気のスチームと温熱効果によって
お風呂でやることで一石二鳥の相乗効果です！！

そして私の愛用品がこちら

ラグジュアリー マッサージ＆マスク

某有名女優さんも気に入っていただいてるとか
私も大好きな商品です
洗顔後湯船につかりながらゆっくりマッサージします。
なめらかなテクスチャーで天然アロマの香りなので
力を入れずゆっくりと深呼吸しながらやると
ため息が出るほど癒されます～
マッサージをしたらそのまま10分ほどパックします
湯船につかりながらやると
あまりの気持ちよさにそのまま眠りに落ちそうになります

そしてもう1品のお気に入りがこちら




プレミアムフィト スカルプ＆ヘアマスク


こちらは先行発売中の新製品
ナント頭皮のマッサージとパックが出来る
集中ヘアマスクなんですよ
私が実践している方法は
シャンプーした後こちらのマスクを頭皮と髪に
たっぷりつけて頭皮マッサージをした後
シャワーキャップをかぶりそのまま湯船に使って
5～10分パックします！
（頭皮も顔と一枚皮でつながっているので
マッサージしてあげるとリフトアップ効果が）
その後は洗い流すだけ・・・超楽チン

私の湯船の中での知られざる実態は・・・
ヘアキャップをした状態で顔はパックで真っ白

顔用、頭皮・髪用と用途は異なりますが
この2品に共通している効能は
血行促進、高保湿、天然アロマの極上の香り
そしてお風呂で行うことで
その効果をより高めることができるんです

ラグジュアリー マッサージ＆マスク には
天然クレイによる毛穴洗浄効果
ハリ・弾力をキープするリフティング効果
エイジングによる糖化を防ぐ抗糖化・抗酸化
コラーゲン修復効果
など・・・盛りだくさんの成分が入っています
よって使った後の肌は
ふっくら柔らかなマシュマロのような肌に



プレミアムフィト スカルプ＆ヘアマスク には
髪の源である毛根幹細胞に働きかけるＧＦによる育毛効果
植物幹細胞による細胞再生効果
髪の成分ケラチンを強化する11種のアミノ酸
キューティクル補修効果
など・・・こちらも盛りだくさん！！
しかもノンシリコンで弱酸性なので髪と頭皮にやさしい
こちら使った後の髪の毛は
しっとり潤ってまとまりがある髪に

さらに使い続けると髪のツヤが増してきます


寒い冬を乗り切る賢者の知恵
一石二鳥のお風呂deビューティ
是非、是非実践してみて下さい('-^*)/

たるみの原因「糖化」を防ぐ！

 こんにちは
日に日に寒さが厳しくなってきましたねｒ
比較的に活発な方の私の行動にも
徐々に陰りが見え始めました．．．
（動物だったら絶対冬は冬眠に入る種別です）

運動量も減って、何となく顔色もくすみがちですが
最近気になっているのがその顔色
顔色が青いのは血行不良ですが．．．
黄ぐすみしているんです
Ｄｒ．Ａｋｉｋｏに相談したら
それは、エイジングによる「糖化」現象だと告げられました
かなりショックでした．．．

でも毎日のスキンケアや生活習慣で
その「糖化」を食い止められる！！というので
私が実践している「糖化」を防ぐエイジング対策をお伝えします

まずは「糖化」とは何か

私たちの体の大部分はたんぱく質で作られています。
しかし、食事などで過剰摂取した糖と結びつきやすく
この二つが結合すると、たんぱく質の変性が起こり
糖化最終生成物（ＡＧＥｓ）という異常たんぱく質に変わります

肌にとってはたるみやくすみの原因になり
さらに高血圧、認知症、骨粗しょう症、糖尿病などの
生活習慣病の原因にもなるのです


【スキンケア編】

肌の構造は上から大きく表皮、真皮、皮下組織となりますが
肌のハリや弾力を司る真皮にある
コラーゲンやエラスチンも線維たんぱく質で出来ています。

「糖化」が起こると肌への影響として
線維がもろくなってたるみを引き起こしたり
肌が黄ぐすみしたり・・・肌の老化につながります

最先端の化粧品がこぞって「抗糖化」をうたっているのも納得
私が現在愛用しているこちらも「抗糖化」に着目しています！


ラグジュアリー・デ・エイジ　リジュリューションα

●糖とコラーゲンの結合を防ぐ
●新たなコラーゲンの合成を促進
●抗酸化によって、酵素反応を防ぐ
など、「抗糖化」に心強い成分がたくさん入っています
肌の底力をアップしてハリのある肌に導いてくれると
美容のプロからも高い支持を得ている商品です

【生活習慣編】

肌への影響のみならず
「糖化」は放っておくと生活習慣病に

甘いもの好き、ご飯や麺類など炭水化物が大好きな人は要注意
（私も要注意人物の一人です・・・）

恐いですね～＞＜
でも以下の”食べ方のコツ”で防げるとの事ですので
是非ご参考まで。

●白米やパンなど精製した穀物でできた主食や
　 糖質を多く含んだ清涼飲料水やデザートを
　 とり過ぎない！

●血糖値を上げない食べ方の工夫をする
　・最初に野菜やリンゴ、牛乳、豆類などを食べる
　・コーヒーなどのカフェイン類は食後に飲む

●食後に軽い運動を心がける

●海草類、きのこ類、ネバネバ食品を摂取する


また、血行促進やリラックス効果を与える入浴も
「抗糖化」に効果的との事ですよ

毎日できるスキンケアと生活習慣を見直すことで
エイジングを食い止められて
さらに恐～い生活習慣病まで予防できるなら
実践しない手はないですよ
是非エイジレスな肌を目指して一緒に頑張りましょう

Dr.Akiko監修企画が続々発売です！

こんにちは
今年は暖かいな～ぽかぽか～
なんて油断してたら
急に奈落の底に突き落とされました～
さ、寒い．．．
寒さに異常に弱い私にとって
最悪の季節がやってきました．．．

そして急に寒くなることによって
お肌にも確実に影響が

寒くなると
皮脂や汗の分泌が低下し
肌を潤いの膜で守っている皮脂膜が低下

さらに血行不良で肌のターンオーバーが乱れ
肌表面に古い角質が滞り、顔色がくすむ

肌内部の保湿因子（ＮＭＦやセラミド）も減少
肌のバリア機能全体が低下します

よって肌内部の水分や保湿成分が流出し
乾燥が進みます
さらに、乾燥とうヤツは
放っておくとシワ、たるみといった肌の老化
を引き起こすのです（恐いですね～）
やっぱり嫌いです、寒さ、良いことありません．．．
 

そんな寒さが引き起こす乾燥の対処法を
皮膚科医のＡｋｉｋｏが

以下の雑誌にて伝授しております


こちらbea'sup(ビーズアップ）12月号  

　保湿の大特集「冬の乾燥、防衛マニュアル」にて
　なんと６Ｐにも渡って、Ａｋｉｋｏが監修を務めております


そしてもう1誌！！

お洒落ＢＯＹＳのバイブル的雑誌
　　ＰＯＰＹＥ（ポパイ）12月号
　こちらも保湿の特集　「乾きにご用心。」
　４Ｐにわたって監修を務めております
　お洒落男子は肌もキレイじゃなくっちゃね

そして、こちらの2誌にも共通で掲載いただいている
万能保湿アイテムがこちら


 アンプルール ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲル  

私も毎日愛用中

寒さに負けてスキンケアをサボっていると
大変な事になっちゃうぞ
とＡｋｉｋｏに警告されて
夜な夜なスキンケアに精を出す私なのでした。
（意外と素直で真面目～）

こちらの2誌、とっても盛りだくさんで楽しい内容です
是非皆さんもご覧下さいませ～