こんにちは（＾O＾）

２月に入ったというのに・・・
今日は春が来たようなお天気ですね～

中目黒の桜の蕾、間違って顔を出しそうです

このままずっと暖かければいいのに～
と思いますが・・・
明日の天気予報には雪マーク！？

寒くなるみたいです～＞＜
寒暖差が激しいので
皆様も風邪などにお気を付け下さいね

さてさて、私、最近運動不足気味なので
週末ランニングを始めました

（寒いとさぼりますが・・・）
駒沢公園を走ってみて驚いたのが
ランニング人口の多い事

老若男女、、、とにかく走ってます

私と同様、運動不足解消だったり・・・
メタボ解消だったり・・・
美容に良いイメージだったり・・・
何となく健康なイメージのランニングですが
ただただ走るだけじゃ
かえって逆効果になる事もあるって・・・

ご存知ですか

美レンジャーで掲載中の記事

ランニングで体がサビる!?

効果的なのはあの赤い野菜だった

では、Dr.Akikoが
ただただ、走るだけだと”活性酸素”が発生し
体にダメージを与えてしまう事や
その予防のために効果的な野菜について
コメントをしています

記事はこちらから

トマト

に含まれる”リコピン”
その抗酸化力は、βカロチンの2倍以上
ビタミンEの100倍以上とも

美白作用やシワ・たるみから肌を守るといった
美肌作用もありますし、
運動による疲労軽減作用もあるというので
ランナーの皆さんにはおススメの食材との事です

さて、そんなランナーにおススメの食材

今年の東京マラソンでは
『東京マラソン公認トマト』のカゴメ「高リコピントマト」
「ちいさなももこ」など、合計７万２千個を提供するらしいですよ

ランナー向けのトマトの自動販売機も登場

毎日トマトを食べるのは大変ですが・・・
トマトジュースでもOKというので
毎日コップ1杯のトマトジュース生活を
私も取り入れてみようと思います

ではでは、また～