美肌のキメテは体内リズムにあり！

こんにちは
寒い日が続きますね～
布団に入ってからもなかなか寝付けず
最近睡眠不足気味の私です・・・

日経ウーマンオンライン「自分を変える！」プログラム

「睡眠時こそ、絶好の”美活”タイム！」
で以前Ｄｒ．Ａｋｉｋｏが以下のようにコメントしています
「肌の新陳代謝は主に睡眠中に行われます。
睡眠中は副交感神経が優位になり、肌の血流量も増加
この血流にのって栄養素や成長ホルモンが肌細胞に届けられ
新しい肌への生まれ変わりを促します！」


睡眠不足だと肌に吹き出物が出来たり
顔色が悪かったり・・・いい事はないですよね・・・

そんな「美肌と”体内リズム”の関係」について
  Ｇｒａｃｉｏｕｓ（グレイシャス） という会員誌
でＤｒ．Ａｋｉｋｏが1Pにわたって監修をしてます

朝の光で目覚め昼間は活動し、夜暗くなったら眠る
自然の摂理に従って
昔ながらの生活をするのが一番いいんですね～

現代人の生活は
食生活の乱れ、大気汚染や紫外線量の増加・・・
精神的なストレスの増大など・・・・
体内では活性酸素が発生しやすく
トラブルが起こりやすい状態に・・・

食生活や生活リズムを整えて
ストレスを溜めないように心がけたいですね

今流行りの女子会なんかも
ストレス発散にはいいんじゃないでしょうか


ＨＯＴ ＰＥＰＰＲＥ　Beauty２月号
も「美活」女子会特集です！！
ビューティストに聞く、”Ｍｙオススメ美活”
ビューティストの一人として
Ｄｒ．Ａｋｉｋｏが行きつけサロンを紹介しております

いつもクルンとバンビちゃんみたいな
麗しいまつ毛のＤｒ．Ａｋｉｋｏ
ここのサロンでまつ毛ケアをやっているらしいですよ