ウォーキングの美容効果

こんにちは
朝、夕は少しづつ寒くなってきましたが
日中は過ごしやすい季節ですね

旬なものが美味しい季節です
食欲の秋って言いますが・・・本当ですね！
私も最近食欲がどうにも止まりません

でもこのまま調子に乗って食べてばかりいると
大変なことになりかねませんブヒ
やはり摂取したカロリーは消費せねば

そこで簡単に始められる運動の１つ
ウォーキングに私も大注目しています


マガジンハウス発行の

「これなら続く！大人のウォーキング８つのコツ」



　
　こちらでウォーキングの美容効果について
　Dr.Akikoが4Ｐにわたって監修をしております

　プラスの要素として
　●血流促進
　●心肺機能を高める
　●ダイエット効果
　●美肌効果
　などの体への効能や
　●集中力アップ
　●ストレス解消効果
　●メンタルヘルス
　●出会いが広がる
　など、心の効能にも効果的

　また、気をつけるべきマイナスな点も警告
　ウォーキングの最大の敵である
　紫外線や乾燥対策へのアドバイスもしています
　（5年後後悔しないために～）


自身もウォーキングを趣味にしているAkiko
多くの皆さんに「ウォーキング」の楽しさを知ってもらいたい！！
と自らＰＲです

本屋にお立ち寄りの際は是非お手にとって見て下さいね