寒いので、自宅からでない休日のときは、エアロビダンスをちょっとだけ毎日続けてみました。
ファッションはバレエのトレーニング服装でわざと汗をかいて、太もも痩せを考えながらやってみました。
やはりバレエのストレッチファッションをすると、汗をかきにくいお尻の下、太もも、膝の後ろ、膝の頭、肩甲骨～首筋もすぐに汗がだらだらと伝ってくるのが実感できるので、動いていて楽しい！
汗をかくので、すぐに体重計にのっても20分のエアロビクスのうごきだけで、約0.64キロ痩せていたの、水分って動くとすぐに体外にでて体が軽くなるんだな～って改めて実感しちゃいました💛
私は動きが鈍いので、youtube動画をスローテンポにしながら、とにかく20分動いています！
