筋トレ好きにはもうご存じのHIITだと思います。
ダンスや有酸素系運動で痩せたい、太らない体つくりを年齢に関係なく、季節に関係なくしたい人にはこのHIITを週に２，３回あなたの運動に取り入れることで、超短期間で高カロリー消費をすることができるのでお勧めです。
ホームページの中では、ダンスのダイエット方法、健康な太らない体つくりのための栄養補充のスムージー、プロテイン飲料を摂取するとともに、様々なダンスの動きと合わせて、運動メニューに１回５分程度いれると、体脂肪がおち筋肉で身体を引き締めることに成功します。
たとえばヨガだけでは、１５分程度では１００キロカロリーも消費しないので、このhiitと組み合わせることによって、毎日たった１５分～２０分程度の運動で短期間で脂肪を落としていくことが可能です。
そもそもhiitて？自宅でカンタンにすぐやせるトレーニングって？
hit=High-intensity interval trainingの略なります。５分~１０分ほどの超短時間、筋肉に負荷をかけるトレーニングを数分行い、小休憩（インターバル）を挟み同じ動作を５分～１０分繰り返し行うことで、超短期間に脂肪を燃焼させ不要な脂肪を分解させる働きがあります。
また体脂肪が劇的におちるので体を引き締めて見た目もスリムにしたい人にはとっておきの手段となります。
有酸素系のダンス運動、ピラティス、バーオソル、ヨガの運動と合わせることによって、体の内側の深層筋と外側の筋肉を両方鍛えることで、将来的にもより健康で痩せた体をキープすることが十分可能になります。
フランスでもhiitはエアロビダンス、ヒップホップ系、ピラティスやヨガ、バーオソル、バレエをやる人達の間でもすぐに高いカロリーを短期間で消費できるので、時間を有効に活用できるため、とっても人気な運動です。
HIITの消費カロリー効果を上げ、超短期間で痩せやすい体をつくる２つのコツ
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