自分と向き合うことが難しい。
感じることが難しい。
セッションの時や
友人から
立て続けにそういう声を聴いて
私なりに
こうじゃないか！？と
気が付いたことは
自分と向き合うことも
感じることも
頭（思考）で
「向き合おう！」「感じよう！」
ってやっているから難しくなるのだな。
と、実感したんです。
昨年の１２月から
藤本さきこさんのオンラインサロン
【notebook修道院】に入っています。
毎日、粛々と修道女を営んでいる？
のですが
やってみて分かった！
これまでも
ノートは書いていたけれど
全然、違った！
これまでは
何かあったら書く！
感情が大きく揺らいだ時に書く！
をやっていて
ノートに深堀りして
何かに到達しようとしていた！
（解決しようとか、設定変えようとか）
これがめっちゃ上滑りしていたことを実感！
そうじゃなかったー！
さきこさんは「掘る」ではなく
「潜る」と言われてて
確かに！掘るよりも潜る。の方が
自然と深く入っていけそうです。
修道院に入って
【今日の２４粒】というものを
を毎日書いています。
１日の２４時間の中で
ただ、したことを書いていく。
これをしっかりやり出してから
私は毎日、あらゆることを感じていることに気がつきました！
１つ、１つ、したことを書いていくと
その時に感じたことを思い出すんですよ！
あの時、なんか嫌な感じがした！
とか
気持ちがホッとした
モヤっとしてたな
ムカッときたな
と、事実を書くことが呼水になって
「そういえば！」
って出てくるんです。
さきこさんは
ずーーーーっと
「感じていればいいんですよ！超簡単」
って言われていて
その通りだった
感じるのが難しい。はないんです。
だって既に感じているんだもの！
が分かりました。
感じよう。としなくても
既に感じてますよ。
私たち。
ノートに「今日の２４粒」として
あったことを書いていくと
感じたことが出てくるから
そこから、ブワァ～～～と広がっていく
そうすると
もう自動的に自分自身との対話が
始まってくるんです。
自分と向き合うって
こういうこと！？
向き合おう！って力まなくても
ごくごく自然に
向き合える。
ただ出来事を書く
その時に感じたことをキャッチする
日記でもなく
解釈でもない。
事実を見て
感じたことを書いてみる。
何を感じてもいい。
嫌な感情を避けようとしなくてもいい。
理解や解決などしなくていい。
1日の２４粒を書き続けて分かったことです。
自分と向き合うのが難しいのは
考えているから。
感じることが苦手は
既に感じていることをスルーしてるから。
確かに皆んなが出来ることだけど
生まれ持った素材(特性)によっては
苦手に感じる人もいるだろうなー。
それについては、改めて
検証してみます
自分自身と向き合うのに
とっても分かりやすいのが
生まれ持った素材(特性)を知ること！
個体マシンである
自分の動き方を知っていると
何故、そう動いてしまうのか？
何故、そう思ってしまうのか？
取説のように分かるよ❣️
そこで！
知らない人は是非知って❣️
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