うつうつ

なーんかやる気が起きなかったり、
なーんか悲しくなったり、泣きたくなったり。

そういう時ってありますよね。

情緒不安定な感じ。


そんな時は、好きな音楽を聴いて、深呼吸して、ゆっくり湯船につかる。

そう、今日はそうしようと思います


嫌なこととか、辛いこととか、考えたくないこととか、
そういうのって、音楽聴いたりして無くなるわけではないのだけれど。

でも、こういう精神的ストレスに対して、
そういう対処法をとって、ダメになるのを回避してるんです。

これも立派な対処法なんだよね



今年は、インフルエンザの流行が早いのだとか

明日予防接種を受けに行こうかと思います。

風邪にも気をつけなきゃねっ


今日のごはん
朝→？
昼→野菜ラーメン
夜→お味噌汁、海鮮丼

野菜野菜っ