ランニング3km→Power Yogaトレ

ランニング3km→Power Yogaトレ

おはようございます。冬に朝から強い雨。珍しいー(･･)と思いながら目覚めた今朝、起きてみるとうっすら太ももとお尻が筋肉痛。昨夜は、ランニングの後にpower yoga。いつものドSインストのくみみんのパワフルなレッスンの賜物です 笑

動きながら、身体の柔軟性とインナーマッスルをを高めるポーズをしていくので、綺麗なボディーラインになる効果が高いPoweryoga♡

筋肉を柔軟にして、代謝と血流を高め。
力強いポーズで、インナーマッスルを鍛え。
調整のポーズで、身体の歪みを矯正し。

一通りの試練(レッスン中のポーズ)を乗り越えると何故か？爽快感と心の平穏さを感じることができる。⇧この感覚がpower Yogaだと得られる確率高いです♡

ハードですが、このレッスンは定期的に受けていきたいと思います。

では、強い雨に気をつけて( ´ ▽ ` )ﾉ
Have a beautiful day!
チャオ～♡

#ポーズ #インナーマッスル #強い雨#yoga#ヨガ

ZARA セール価格のボリュームマフラー♡

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おはようございます。
冬ですねー
紅葉が、今年は遅いねー(･･;)なんてお話をしてたら、急に冬の気温になったりで忙しいお天気事情ですが冬コーデは、防寒+αのコーデを楽しめるので楽しい季節でもありますよね♡

特に、防寒アイテムでのアクセント投入はいつもの着こなしにアクセントを加えてくれるので必需品です。

そんな今日は、ザラのボリュームマフラーを。
ニット帽もお揃いでtotal¥1500以下だったかと思います。ニット帽は、これからの週末に登場することもあるかと思います( ´ ▽ ` )

ではん。今日は、会社帰りにジムトレに行って昨日の忘年会の脂肪貯金を筋肉に変えて帰りたいと思います 笑

Have a beautiful day!!
チャオ～♡

#防寒 #ニット帽 #アクセント#ZARA#タイツ #UNIQLO #紺

Hip hop と GUワンピ

Hip hop と GUワンピ



おはようございます^ ^

昨日は、会社終わってから久々にダンスレッスン(Hip hop)に行ってきました。ビギナークラスなのに、振り付けのレベルがかっこよくなってて♡わぁー、と思いながら必死に振り付けを覚えました。

まだまだ、カッコよく踊れませんが(･･;)先生に近づける様に、まずは時間を作って参加することから始めよう♡

レッスン帰りにも感じましたが、夜の冷え込みが突き刺さる様な冬特有のキリっとした寒さになってきていますね～^ ^言い換えれば…鍋日和、忘年会シーズン？って事かと 笑
お酒好きなので、羽目を外し過ぎない程度。飲み食いした翌日はワークアウトして燃焼！するように。バランスのとれた生活で、健康的な身体を維持できるように楽しんで過ごしたいと思います。

ちなみに、Hip hop⇦身体の軸を動かさずに踊るのでコアが引き締まります。今朝、鏡みたらなんだかお腹がシュッとしてました( ´ ▽ ` )ﾉ

そして、今日は第1弾忘年会♬GUワンピに、GUデニムシャツ。大好きなNavyコートを合わせて、定番のチェックストール。帰りの寒さ対策で合計5枚重ねてる事になりますが…（＾∇＾）⇦UNIQLOのインナーは薄手なのに暖かくて身体のラインも崩さず優秀！

ではでは、師走ですが心に余裕を持って。

smile^ ^
Have a beautiful day!!!

チャオ～♡

#Hip #振り付け #レッスン帰り#着まわしコーデ #ブーツ #ストール #UNIQLO #GU #カネマツ #ニットワンピース #黒コーデ #組み合わせ #タイツ #workout#hiphop