三日前から、腰が。。。。痛い、痛い、痛い
すごく痛いんです。
歩くのも痛い、屈むのも痛い、起き上がるのも痛い。
なので、三日前からランニングもお休みしています。
どうしよう。。。こんなんで、来月のフルマラソン出れるのでしょうか？？
急な長距離の練習で疲労が溜まったのでしょうか？
病院へ行ったり、マッサージに行ったりしても一向に良くならず。
みなさん、腰痛の治しかた、教えてください！！！！
早く練習がしたいです。この焦りが治りを遅くさせそうです
気を取り直して、今日の朝ごはん
世田谷公園前にある、「アルティザン・テラ」の黒オリーブのパンです。
黒オリーブが丸まるごろごろ入ってて大人の味
美味しかったです。