やっと。。。

今日は仕事がお休みだったので、

朝からランニング

がんばって８キロ走りました。

最初は涼しかったのに、

途中からだんだん気温が上昇してきて・・・バテました

今月中に１０キロはノンストップで走れるようになりたいんです

頑張らないと。

私のランニングフォームは堅いらしく、

走っている途中、肩から背中、腕にかけてパンパンに筋肉が張ってしまいます。

上半身はリラックスして走らなくては、疲労がたまってしまいます。

フォームの改善しなくては。