ランオフ解除

今日からランオフ解除です。

昨日までの三日間はウォーキングしました。↓

歩きに出る癖つけてたから、今日ランニングするのも違和感ありませんでした

今日の結果↓

久しぶりのラン

心肺も足も大丈夫でしたが、ペース遅っ

8分台で走るつもりではいましたが、いつもはそうしようと思っても7分台なので、やはり体力は後退しているようです

今週は予定通り、3キロをあと1回、週末に5キロを走りたいと思います。

大会まで3週間を切りました。頑張るぞ