結局10キロラン

悩んだ末、穏やかな日差しを見てランを決意

走りたかったな、て思いながら寝るより、とにかく走ろう❗️あとで寝ればいい❗️

でもキツイのはやめて、ＬＳＤしよう。ゆっくり楽しく。キロ8分のイメージで絶対に息が上がらないように。

息が上がらないペースで走ることがこんなに楽しいとは心肺全然しんどくならない。

7キロぐらいで終わる予定が思わず10キロ走ってしまいました。（そんなのＬＳＤじゃないって距離でしょうが、私には1時間以上かかる十分な距離）

あと、ゆっくり以外に意識したこと。

お尻を使って走る

足だけ使うのではなく、お尻から動かす感じで。おかげで、いつもほどの足の痛みはなかった。もちろん痛いところは痛いけど軽減されてる気がする。

ただ、お尻の筋肉痛はんぱないですけどねー

鍛えられてたら嬉しいな❤️

10キロとはいえ、途中ラン友さんに会い、10分以上立ち話。ランの話たくさん楽しかった

あと、コンビニ寄って休憩もした。ゼリー飲料と味付きゆで卵を購入。

卵おいしーきっとまた買うと思う。

なので、本当にのんびりラン。ペースは一度も見なかったけど、それなりにキロ8分になってるかな？

10キロでランを止め、あとは40分ほど歩いて帰りました。これもまた気持ち良かったです。帰るときの景色がいい✨

前は汗が引いて歩いてると寒くてしかたなかったけど、こないだ買った発熱インナー着てたら全然大丈夫でした。これ買って良かったな

家に帰ったらもう三女の下校時間でした。

結局寝れなかったけど、満足明日は朝ランしなくていいし、存分に寝るぞ～

ま、お弁当作りと昼の仕事はあるけどね。