よく寝たのでスッキリと朝ラン❗️ 寝すぎて6時起きでしたが、夏みたいに暑くないだろうし、頑張って走ることに。
家の前の下り坂はウォーキングで、近所を出て平坦な道をラン🏃
最近読んだ本の脱力メソッドを意識して走りました。走り始めからとっても楽。だけど呼吸法はどうしても合わず、色んな呼吸法で走りました。
脱力メソッドの呼吸法は、鼻で4拍吸って口で6拍吐く。
2拍吸って3拍吐いてみたり、いつも通り鼻で2拍吸って2拍吐いたり。
色々試してたらすごくしんどくなりました。何が正解なんだろう。
とはいえ、私の走る目的としては、健康やストレス発散のために長く走れたらいいな、なので、この本の内容にかなり共感できました。
今日の記録
今日は長女の吹奏楽部の演奏会と、夕方から次女の誕生日会です。
長女は初めてソロを吹きます。ホルンでソロはめったにないので目に焼き付けてこようと思います