ダイエットするぞっ‼️と決めてから11日が経ちました。
体重の変化はというと……
➖１Ｋｇ
かな？
私の体重だとマイナス1Kgは誤差範囲だけど
増えるよりはよしとしよう‼️
1日の摂取カロリーは1723キロカロリー以内とあすけんさんよりアドバイスを頂いておりますが全く守らず毎日2200〜2300キロカロリーぐらいを摂取しちゃってます💦
なかなか食事量減らすって辛い…。
不妊治療中だから無理はダイエットはしたくないし、栄養素もしっかり摂りたい…でも痩せたい…。ってか、痩せる必要がある。
BMIを落とすことで多嚢胞性卵巣症候群も改善する可能性もある。
だから頑張るっ‼️
ストレス溜めない程度に
あすけんアプリを始めたぐらいからリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを開始。
今日はフィットボクシング2を購入しちゃいました
1と違って2人プレイが出来る様になったから旦那さんと一緒に出来る⭐️
今までは一人一人やってて時間かかってたけど、一緒に出来るから時間短縮になるー⭐️
これで平日もやりやすくなるっ‼️
お休み周期はこれでいっぱい運動してストレス発散とダイエット頑張ろう
BMI25の壁を越えるためにー‼️‼️