コリをほぐす。

先日買いました、テニスボールで

日曜日は体のいたるところのコリをほぐしていきました！

腰いったい！

お尻いったい！

ふくらはぎいったい！！

顔いったいー！！

あと、背中周りも体重かけながら転がして

ほんっと痛かった。

すると、、、、

え！？こんなに出る！？

便秘解消。笑

毒素溜まってたのかしら。。。

マイナス１キロです。笑

村田友美子さんの本によると、

ほぐし７割、筋トレ３割。

が効果があるんだとか！

わーい！

楽しーなぁ♬