アスティエ ３回目

昨年秋から始まったアスティエ

昨日は３回目のレッスンでした。

前回は膝の裏がよく伸びた気がしました。

今回は背中をよく使った気が・・

というか、できればもっと柔らかくしたいと感じました。

ジャイロでほぐしてから受ければいいのかな？

それから股関節が固いのでもっと柔らかくして

パッセが開くようにしたいです。

座った姿勢で片足だけイン<=>アウト

の時も関節から脚を引き伸ばす感覚でやるといいのかな？


それから個人的なことですが

脚を前に揃えて座った姿勢から

骨盤を倒したり立てたりすると

お尻の骨が鳴る音がするのですが

痛いわけではなく、指の骨が鳴るように

関節が鳴ってる感じです。

開きにくいのと関係あるのかな？


一時間半ついていくのに精一杯ですが

徐々に覚えて家でもやろうと思います。