美肌強化月間

さて(･∀･)



6月ゎ美肌強化月間ですね。。



（　´∀｀）




はぃ。。



私が勝手に決めましたょ。




(￣ー￣)





佐伯チズ先生の本に書いてありす。。




☆質のいい睡眠


☆栄養たっぷりの食事


☆そして。。リラックス


（　´∀｀）





ほかにも一杯教えてくれていますが。。



とりあえず


この３つ


(*'-')




でゎ早速。。



朝食から。。



（　´∀｀）












昆布が一杯入った炊き込みご飯












お味噌汁ゎしじみにしました。。




あぁぁぁしみわたる。。




（　´∀｀）