おはようございます♪
やすこのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
昨日はほんと寒かったね・・
でも温暖化の影響で
北海道は雪の量も少なくて積もるのも減ってるそうです。
雪が積もると、屋根の雪を落としたり
雪かきなど大変だと思いますが
くれぐれもお怪我をされませんようにお気をつけ下さいね。
寒くてからだが固くなって
思うように動けなくなることないですか？
カチコチ・・・・
私なんて、動きがめっちゃぎこちなくて^^;
ぎゅ～っと力が入るって言うと
パソコンや携帯を使うときの姿勢もね。
考え込んだり、画面の一点を見続けたりして
からだ全体が固くなって緊張状態になるの。
循環も悪くなって
やっぱりこれも肩こり首の凝りに繋がるんです。
あっ昨日の簡単な運動試してもらえたかな(^.^)
（説明が下手？って聞こえそう。。。^^;）
私は出先でも
肩甲骨を動かす運動はよくやってます。
人目も気にせず^^;
寒くなるとよけいに動かしてます。
（あの人なにやってんだ？？でしょうね^^;）
すました顔でやってれば恥ずかしくない！！
って言い聞かせながら(笑)
もうさ～
更年期も過ぎてきたら
からだのあちこちが固くなってくるから
適度に運動はしないとな～って実感します。
自分の足で歩いて、自分のことは自分でする！
もっと年齢を重ねたときの目標のひとつ♪
からだを鍛えるぞ～～～～。
でもなかなか運動する時間もなかったり
この仕事終わらせないとタイムリミットが。。。
なんて時もあるよね。
頑張り時！！なんだけど・・・・
45才過ぎて更年期になったら
若い頃のように無理は出来なくなってるしね^^;
それでも頑張り続けると
やっぱり肩や首、腰とかが凝っちゃう。
そんな凝りや緊張をリラックス♪
普段飲んでるコーヒーやお茶を
一日に一杯これに変えてみて。
筋肉を緩める効果がある家庭療法のひとつです。
デトックス！！
更年期からのデトックスにも役立つお得情報！
知ってるとほんとお得ですよ～。
〈しいたけ茶〉
▶干しシイタケを1つ1カップの水に20～30分浸します。
▶シイタケが柔らかくなったら、取り出して細かく刻む
▶戻した水と刻んだシイタケを鍋に入れて火にかける
▶沸騰したら弱火にして10～15分煮ます
▶仕上げに塩ひとつまみか、数滴のお醤油を入れて温かいうちに飲みます。
※生のシイタケよりも干しシイタケの方が良いとされてます。
連続で飲むのは1週間にね。後は2～3日に1回。
1日1杯でいいですよ～。
このお茶は昔から解熱作用があると言われてます。
また、動物性脂肪を分解してくれる作用も( *´艸｀)
お肉とくに豚肉や卵をよく食べる人におすすめ♪
お茶として飲むのがちょっと・・・・
って方は
このお汁をお出しにして
おすましにして飲んでもいいよね～。
三つ葉やわかめとか入れたら美味しいよ～。
セロリやクレソンを入れると
脂肪分解効果がアップです( *´艸｀)
なんて嬉しい効果なんだ～～～♪
普通に飲んだり食べるだけで
デトックスして凝りが柔らかくなったり
脂肪を溶かすなんて♪♪♪
最高でしょ～～～♪
こんなことを発見した
昔の人に感謝ですね～～～～。
更年期になると消化力も落ちて来たりして
お肉を食べても胃もたれしたりすることが多くなるね。
そんな時、このシイタケ茶を飲んだり
献立に入れて飲むとからだに溜まりにくくなるよ。
更年期から元気な笑顔ではつらつと！！！
自分のからだに優しくしようね。
余談ですが
目やにがよく出る人いるかな。
これは、脂肪を摂りすぎだと言われてます。
目やに・・・脂肪の排毒。
昨日何食べたかな？
数日前は？この1週間は？
ちょっと振り返ってみるのも
自分を知ることになって優しくできるよ。
更年期からなりたい自分に変わるために！！
1歩1歩進んでいこうね。
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gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）