昨日朝やっていたあっきーさんのインスタライブをライブで観ました。ライブで観るのはお久しぶり。
テーマは「自分を好きになる方法」
私も自分を好きになれない1人でした。
自己否定、他人と自分を比較しまくり、他人にどう見られるかその目ばかり気にして、人に批判や否定的なことを言われたくないから自分から卑下する…
自分のことを好きといってくれる人は変わり者、でも嫌われるのは怖くて仕方ない。
そんな自分を変えたくて学び始めました。
まず私がやったのは
「自己否定をやめてみる」 でした。
「こんなダメな」私に…
「私のせいかな…」
私「なんか」…
こう思うことをまずやめてみました。
思おうとすると思考を強制的に止める。
私のせい…は本当に私のせいなのか？
私なんか…なんかじゃない、「私」でいい
自己否定は強制的に止めてみると案外すんなりとおさまりました。
そこで気付きました。
私、自分のことをそんなにダメだと思っていないのかもしれない…
思ってないけど、他人の目を気にして卑下していただけかも…
私の場合、「自分を好きになる」というのは最初からハードルが高かったので
「こんな自分も悪くないな、嫌いじゃないな」
という風に思う方がしっくりきました。
見た目にもコンプレックスありまくりでしたが、芸能人ばりの美人でかわいい人と比較して全然違う…と思っていました。
そりゃキラッキラ✨に仕上げられた人と比べたら違うやろ…と思い直して、
自分がいいな
と思えるようなメイク、ヘアにしようと思うようになりました。
今の自分が好きですか？と聞かれたら、好きです！と即答できるかわからないですが、嫌いじゃないです、悪くないと思ってます、とはいえるようになりました
自分を好きになろう、なりたいと思っている時点で自分を好きである第一歩は踏み出している、と教えてもらいました。
スモールステップでいい、自分なりの自分の好きになる方法を見つけていくことが大切だなと今は感じます