どうも、まっくすですｗｗ
久しぶりにこの企画・・・
先日もいろいろとみて頂き
ありがとうございます
今回は、その第４弾・・・
手作り生ジュースを
調べているといろいろと
健康に良いことばかりです
もちろんご存知の方も
いらっしゃると思いますが、
ここはひとつ、もう一度
見直してみましょう（＾O^)／
いつものように難しい材料や
工程はありません。
せっかくなので、今回も
２つ紹介したいと思いますｗｗ
この夏を乗り切るには・・・
エネルギー補充出来る
ジュースです
今回の食材は「メロン 」を
元に作ります。
メロンはジュースにしても
人気の高い果物で、のどの
渇きをいやし、糖分が
疲れをすみやかに回復
させてくれます。
さらに、脳の働きを活発に
するため、朝食には最適
です。
しかも栄養を豊富な
ジュースの助けをかりて、
正しい食事と健康管理を
実行しましょう。
●のどの渇きと疲れを
いやしてくれる上品な甘みｗ
「定番メロンジュース」
＜材料＞
メロン ・・・・・２００ｇ
１. メロンは皮と種を取り、
一口大に切ります。
２. ミキサーにかけて
出来上がりです。
カロリー数：６３kcal
☆ヘルシーポイント
メロンには、すいかと同様に
カリウムが多く含まれて
いるので、高い利尿作用が
あるため、むくみ防止の効果が
期待できます。
さらに、生活習慣病の予防と
高血圧の予防にもなりますので、
おすすめの１杯です。
●ミネラルたっぷりの話題の
野菜、プチベールとメロンの
組み合わせ・・・ｗ
「グリーンメロンジュース」
＜材料＞
メロン ・・・・・・・・・１５０ｇ
プチベール ・・・・・ ２個
レモン汁 ・・・・・・ 小さじ１
１. メロンは皮を取って
一口大に切り、種をとります。
２. プチベールは４等分に
切ります。
３. １. と２. とレモン汁を
ミキサーにかけて出来
上がりです。
カロリー数：５９kcal
☆ヘルシーポイント
疲労回復に効果あり。
胃腸の働きを整え、食欲を
増進させます。
余分な塩分を排泄させて
むくみや高血圧の予防に
良いです。
おすすめの１杯です。もしよかったら、試してみてください＾^