さて今回は、薬膳料理を
紹介しま～すｗｗ
それでは早速・・・ｗ
今回は、一人分の焼きそばが
火も包丁も使わず、カンタンに
すぐ出来ちゃいます。ｗｗ
●健康に最適レシピｗ
「 短時間焼きそば 」
＜材料 １人分＞
焼きそば（蒸し）
・・・・・ １玉
ベーコン
（焼豚、ハム、竹輪など）
・・・・・ １枚
小松菜 ・・・・・ １株
もやし ・・・・・ １/４袋
水 ・・・・・・・・・・ 大さじ１/２
《 調味料 》
焼肉のタレ
・・・・・ 大さじ１
オイスターソース
・・・・・ 小さじ１
ごま油 ・・・・・ 小さじ１
水 ・・・・・・・・・・ 大さじ１/２
１、小松菜はよく洗って、
ハサミで3cm位に切って
おきます。
ベーコンも1cm幅に
ハサミで切ります。
もやしは洗って
おきます。
２、調味料を合わせて
おきます。
３、タッパーに焼きそばを入れ、
上に1の小松菜、もやし、
水大匙1/2をかけて、
ラップをして電子レンジで
600wで3分かけます。
４、3の麺に2のタレを混ぜて
からませ、ベーコンを
のせて、再度ラップをして
600wで30秒かけて、
出来上がりです。
５、お好みで紅しょうがなど
おすすめします。
●健康に最適レシピの
ポイント
最初に焼きそばに野菜を
のせてレンジにかけると、
野菜の水分で焼きそばが
蒸されます。
しっかり湯気がでるまで
レンジにかけてください。
やっぱりカンタンなのが
オススメです。＾^
ではでは・・・（＾Ｏ＾）／