どうも、まっくすですｗｗ
総選挙も終わったことだし、
久しぶりにこの企画・・・
手作り生ジュースを
調べているといろいろと
健康に良いことばかりです
もちろんご存知の方も
いらっしゃると思いますが、
ここはひとつ、もう一度
見直してみましょう（＾O^)／
いつものように難しい材料や
工程はありません。
せっかくなので、今回も
２つ紹介したいと思いますｗｗ
そろそろ体のことも真剣に・・・
ガンや生活習慣病を予防する
ジュースです
今回の食材のベースは・・・
マンゴーです
効果は、まずビタミンＡ，Ｃ，
Ｅが含まれ、これらは抗酸化
作用を高め、ガンや生活習慣
病を予防します。
また、粘膜を丈夫にするので、
風邪の予防や肌荒れ防止にも
効果的です。
血行をよくする効果もあるので
冷え性の方にもおすすめです。
●オレンジの酸味でより深い
味わいに・・・ｗ
「マンゴー・オレンジジュース」
＜材料＞
マンゴ ・・・・・１／２個
オレンジ ・・・・・１／２個
１. マンゴーは、皮と種を取って、
一口大に切ります。
２. オレンジは、スクイーザーで
絞ります。
３. １. と２.をミキサーにかけて、
できあがりです。
カロリー数：１０４kcal
☆ヘルシーポイント
風邪の予防や疲労回復、
肌荒れ防止、生活習慣病に
おすすめの組み合わせです。
●レモントマトを加えてあっさり
とした甘さにアレンジ・・・ｗ
「マンゴー・トマトジュース」
＜材料＞
マンゴー ・・・・・１／２個
レモントマト ・・・・・３個
氷 ・・・・・・・・・・・・３個
１. マンゴーは、皮と種を
取って、 一口大に切ります。
２. トマトは、ヘタを取って
半分に切ります。
３. １. と２.と氷をミキサーに
かけて、できあがりです。
☆ヘルシーポイント
カロリー数：８６kcal
これもおすすめの１杯です。
風邪の予防や疲労回復、
生活習慣病におすすめの
組み合わせです。
もしよかったら、試してみて
ください。
ではでは・・・（＾Ｏ＾）／