どうも、まっくすですｗｗ
先回もいろいろとみて頂き
ありがとうございます
今回は、その第７弾・・・
手作り生ジュースを
調べているといろいろと
健康に良いことばかりです
もちろんご存知の方も
いらっしゃると思いますが、
ここはひとつ、もう一度
見直してみましょう（＾O^)／
いつものように難しい材料や
工程はありません。
せっかくなので、今回は
去年紹介したものですが、
３つ紹介したいと思いますｗｗ
まだ暑い日が続きますが・・・
のどが渇いたときに
良いジュースです
今回は、水分の多い梨を
元に使います。
のどの痛みをしずめたり、
タンを切る効果もあるので、
風邪のひきはじめなどに
最適のフルーツです。
しかも栄養を豊富な
ジュースの助けをかりて、
正しい食事と健康管理を
実行しましょう。
●ビタミンＣの効果で
肌生き生きｗ
「洋梨パプリカジュース」
＜材料＞
洋梨 ・・・・・１／２個
パプリカ ・・・・・１／２個
水 ・・・・・１／２カップ
１. 洋梨は皮をむいて芯を
取り、いちょう切りにします。
２. パプリカは一口大にし、
パセリは葉をつみます。
３. １.と２.と水をミキサーに
かけて出来上がりです。
カロリー数：４０kcal
☆ヘルシーポイント
今回は、消化を助けて、胃の
もたれ、便秘を解消します。
さらに風邪の予防や肌荒れ
防止にも良いようです。
この残暑にはおすすめの
ジュースです。
●かぶにも多い消化酵素の
作用で胃がすっきり・・・ｗ
「梨とかぶのジュース」
＜材料＞
梨 ・・・・・１／４個
かぶ ・・・・・ １／４個
春菊 ・・・・・ １本
水 ・・・・・ １／２カップ
１. 梨とかぶは皮をむいて芯を
取り、いちょう切りにします。
２. 春菊は一口大に切ります。
３. １.と２.と水をミキサーに
かけて出来上がりです。
カロリー数：３４kcal
☆ヘルシーポイント
発熱時の水分補充に良い
ようです。
さらに消化を助けて、胃の
もたれや便秘の解消にも
期待できます。
おすすめの１杯です。
●食べ過ぎに、消化を
助けるすっきりジュースｗ
「梨と和野菜ジュース」
＜材料＞
梨 ・・・・・１/２個
大根 ・・・・・６０ｇ
白菜 ・・・６０ｇ
すだち ・・・・ １/２個１. 梨は皮と芯を取って、
くし型に大根と白菜は
細く切ります。
２. １. をジューサーにかけ、
すだちを絞り入れて出来
上がりです。
カロリー数：６５kcal
☆ヘルシーポイント
消化をたすけ、胃もたれを
解消し、便秘にも解消します。
おすすめのジュースです。
もしよかったら、試してみて
ください＾^