Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh～ｗｗ
すいません・・・ｗ
昨日に引き続き・・・
最近、韓流かぶれの
コアラまっくすですｗｗ
あっ！今回も～
T-ARAとかけてますｗｗｗｗｗ
・・・・・
どうでもいいですねｗｗ
どーん！！！！！
ではでは、早速今回も食事によって
寝不足解消法をお伝えします。
まずは
「 レタスも入眠の効果あります」
こんなにおなじみで、キュートなレタス
ですがなんと、入眠を促進する
「ラクチュコピクリン」という成分が
含まれていて、快眠のために役立って
くれるんです。
レタスには、ちょっとした苦味があります
よね。
あれの一種です。
そういえば、人間に見つかるとミートパイ
にされるというのに、ピーターラビットは
レタスをもりもり食べて畑で、寝ちゃうん
ですよね。(^^;;
ピーターラビットは１００年も前のお話
なのに、こんな理にかなったエピソード
が盛り込まれていて、語り継がれる
童話って、人の知恵も受け継いでいて、
ステキですね。
次に・・・
「 ポパイもグッスリほうれんそう」
ホウレンソウと言えばポパイですよね。
実は、このホウレンソウ、元気になる
だけでなく、安眠効果もあるんですよ。
ビタミンＢ２が豊富で、カルシウムも多く
含まれています。
リラックス効果もありますので、夕食に
ぜひ取り入れてくださいね。
ゆでてかさを減らしてたくさん食べると
よいでしょう。
和食でも、洋食でも色々な用途に
使えます。
キュウリの代わりにホウレンソウを
使うなんて、どうでしょう？
どんな味にも良くなじんで、サラダにも
ピッタリです。
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh～ｗｗ
にゃ～ ＼(´・ω・`)／