昨夜、沖縄に来ました。
羽田空港から出発時に遅延があり、
飛行機で通常3時間弱、揺れは比較的に少なく済みましたが、使用機体の遅れで自分たちも那覇空港に遅れて到着しました。
千唐流空手道80周年の記念イベントで沖縄に来ています。
先人たちのお墓参りや空手関係者との交流会を予定しています。
那覇市最大の繁華街の国際通りの様子です。撮り方が良くなかったせいか、きらびやかな感じが伝わってこないですね・・・
また書けそうな内容があれば改めて投稿いたします。
「黒い食材」と聞いて「？」と思うかもしれませんが、東洋思想・東洋医学でいう「腎」（じん）と関連があります。
「腎」は、「五行説」（ごぎょうせつ）では「水」（すい）に属し、「五色」（ごしき）では「黒」になります。
五行説とは、世の中の様々な事象を五つの要素に分類して、その運動と変化によってこの世界の現象を考えるというものです。
その要素には「木（もく）・火（か）・土（ど）・金（ごん/きん）・水（すい）」の五つで、いずれかに異常が生ずると病気が引き起こされると考えます。
「腎」は生命活動のもっとも基本となる「精」（せい）を貯蔵し、必要に応じて供給する働きをしています。また「精」は活力のもとであると同時に、生殖用としての働きもあります。「腎」は「作強の官」ともいわれています。
また、「腎」には体液循環に関する重要な役割を果たします。体内の水液の貯蔵・分布・排泄などを調整します。「主水作用」（しゅすいさよう）と言われています。
そのため、腎に問題があれば、水液の代謝に障害が出ることがあります。たとえば、足腰のだるさや痛み、耳鳴り、白髪や抜け毛の増加、むくみ、冷えなどです。
さらに、寒さでエネルギーを消費しやすい冬にトラブルが出やすくなります。
「五色」でいうと「黒」にあたる「黒い食材」には、黒ごま、黒豆、ひじき、きくらげや海藻類などがあります。
このような食材が夢に出てくるようになったら、相当疲労が溜まっていることのサインになるのかもしれません。
私は黒ごまが好きなので、これを食べて腎の強化に努めたいと思います。
また、腰回りを冷さないように温めることも腎（水）を助けることにもなります。
今日は「立冬」（りっとう）なので、暦の上でも冬の入り口にあたりますね。
みなさま体調管理にはお気を付けください。
最近は外国人、外国人観光客が増えてきています。地域にもよるかもしれませんが、東京では円安の力もあってか、電車に乗れば必ず外国人を見かけます。
外国人を施術する際に、覚えておくとかなり助かる言葉が２つあります。もちろん、ネイティブの人に言わせればもっと違う表現があります、と言われることは承知しています。
1つ目はうつ伏せになってもらう「Face down」です。２つ目は仰向けになってもらう「Face up」です。
あとは身振りと片言のカタカナ語でたいていは何とかなることが多いです。
「Credit cards are not acceped.」と言えなくても、「No Cards」といえば現金でお支払いしてくれます。
私もそうですが、英語がうまく話せなくても外国人にも積極的にアプローチしていきたいですね。
前回の続きです。
まず左側の人が「上段蹴り（じょうだんげり）」を行います。
右側の人が何もしなければ側頭部または頸部にヒットしてしまう状況になります。
約束組手でよくある、当たらない距離で突いたり蹴ったりするのではなく、直真塾では約束組手においても「裏三寸（うらさんずん）」という打突した部位の内側約10センチメートルに浸透させることを意識して行います。
基本動作Ⅳの基本的な解釈では、仕掛け技は上段の突きとなるのですが、今回は少し設定を変えています。実践では何が起こるか分からないため、色々な状況に対応できるようすることが目的となっています。
ここまでは前振りを交えてお話しておりましたが、
以下写真から上段揚げ受けで防御する内容に入ります。
ここでは、基本動作Ⅳの動きと同じように、９０度転身しながら上段揚げ受けを行いました。
相手の蹴り足が押し込まれる前に、写真のように、上方に腕を伸ばして対応します。実際に行ってみると、腕の角度の少しの違いや、受けを出すタイミングの違いで、上手く捌けたりそうではなかったりすることが分かります。
ここでも武技を成功させるには、タイミングなどの拍子が重要であることが改めて認識できました。
反撃技として、基本動作Ⅳの動きと同じ「中段逆突き（ちゅうだんぎゃくづき）」を使用しました。
反撃時も仕掛け側と同じように「裏三寸」を意識して突きを相手の体の内側に浸透させるように行います。
今回の稽古では仕掛け側・反撃側双方の安全性を配慮し、蹴り足が着地してから極め技を行いました。
仕掛け側の蹴り足が着地する前に逆突きを極めると、一本足で立っていることでバランスを失いやすくなり、攻撃効果が増大します。
稽古では安全面にも配慮して行うことで、万が一のケガや事故などを回避することも重要であると考えます。
この後も、中段外受けや下段払いをして反撃する約束組手が行われ、その日の稽古が終了しました。
前回に引き続き、基本動作Ⅳの稽古をした時のことについて綴っていきます。
この「基本動作Ⅳ」は基本動作の体系にありながら、動作にこだわりをもって接していくと、大変難易度の高い動きであることについては先日述べさせていただきました。
稽古では、最初に単独稽古で動きの確認を行い、次に、基本動作Ⅳの動きを実際に相手を前後左右の三方向に置いて、動きの研鑽を行いました。
そして、「上段揚げ受け」（じょうだんあげうけ）・「中段外受け」（ちゅうだんそとうけ）・「下段払い」（げだんばらい）の部分を各動作ごとに切り取り、それぞれの動きを細かく見ていきました。
その中から今回は、上段揚げ受け後に逆突きをする動作について記載してまいります。
まず初めに、お互いが正整立ち（せいさんだち）になり、中段を意識した構えになります。
この正整立ちは前後左右に体を移動させやすく、自在性に大変優れています。付け足して書くと、正整立ちの特徴には他に、「堅牢性」、「防御性」があります。
続きは改めて。
千唐流空手道直真塾（ちとうりゅうからてどうじきじんじゅく）でのある日の稽古（けいこ）の内容です。
この日は「基本動作Ⅳ（きほんどうさよん）」という、動きの鍛錬を行いました。千唐流の稽古体系では『基本動作』という基本の動きに属するものになるのですが、前方、左右の側方の3方向に対して、上段・中段・下段の攻防を行うものになります。まずは、対人稽古ではなく、一人で動きを順番に沿ってこなしていきます。その後、約束組手などの対人稽古に入っていきます。
ざっくりと攻防の内容を記せば、3方向・3段階の高さから来る突きを、素早く（１拍子で）受けて逆突きをする動きになります。
受けて突き、運足までであれば、「基本動作Ⅰ～Ⅲ」までの動きにもあります。しかし、「基本動作Ⅳ」には「転身（てんしん）」（運足を用いて体の向きを９０度・１８０度等に変える動き）という要素が入るため、難易度が格段にアップします。個人的には「基本動作」というにはあまりに難しいと感じております。
もちろん、ただ漫然と動作をこなしているだけでは、稽古効果が得られにくいので、「魂を込めて」（動作の結果を最大限に得られるように工夫して）行うことが大事になります。
続きは次回以降に。
今日は整体でも空手でもありません。
単に個人的に心臓が止まるかと思うくらいに驚いたのでブログに書きました。
Windowsパソコンをご利用の方ならご存じの方も多いと思いますが、マイクロソフト社のクラウドサービス「OneDrive」で、重要なファイルをより安全に保管できる領域があります。それを「個人用コンテナー」(Personal Vault)と言って、ファイルエクスプローラー上では「個人用 Valut」と表示されています。
「何だそれ？」と思われる方もいらっしゃるかと思いますので概略を説明いたします。
iPhoneやAndroidスマートフォンをご利用されている場合、「iCloud」（アイクラウド）や「Googleドライブ」のようにスマートフォンのデータをクラウドシステムにバックアップ等できるようになっています。言い換えれば、インターネット上のデータ保管庫のようなものです。
「OneDrive」はパソコン版のそれと思っていただければ幸いです。正確には「OneDrive」はスマートフォンからでも操作できますがそのあたりの説明は割愛します。パソコンを複数台利用している場合は、データの同期の手間が省けるのでとても便利です。無料でも5GBまで使用できたと思います。
その「OneDrive」の中でもセキュリティがより強固になっている領域が「個人用コンテナー」(Personal Vault)になります。
「OneDrive」にサインイン（ログイン）できても、個人用コンテナに入るためには、さらに別の認証が必要になります。そのため、万が一「OneDrive」に第三者にサインインされたとしても、個人用コンテナのデータには簡単にはアクセスできない、という仕組みになります。
今回少し機密度の高いデータにアクセスしようと思い、いつもどおりに個人用コンテナを探していたら、、、なんと見つからないではありませんか。
その時は、悪霊に心臓を掴まれたような硬直した感触に襲われました。一瞬めまいも感じました。「これはまずい・・・」
画面右下の通知領域（タスクトレイ）にある雲マークのアイコンを操作しても改善せず焦りました。
でも、最近のAIはとても優秀ですね。Copilotに「『個人用 Valut』が見つからない」と質問したら分かりやすく回答してくれました。
Web版の「OneDrive」に個人用コンテナがあれば、デスクトップアプリ版のほうを調整すれば解決する、とのこと。
Web版にはきちんとデータがあったので、デスクトップアプリの設定を少し変更したら個人用コンテナが表示されるようになりました。
もしかしたらOneDrive利用ではよくあることなのかもしれませんが、いざ自分自身に起こるとちょっと驚いてしまいました。
無事に解決できたのでめでたしめでたしです。
太陽の動きをもとに１年を２４に分けた「二十四節気（にじゅうしせっき）」は、カレンダーにも書かれる季節の指標となるよく知られている暦です。これをもとに農作業や行事が執り行われてきたと言われています。
そして、二十四節気の中のひとつの節気をさらに３つに分けたものが、「七十二候（しちじゅうにこう）」と呼ばれています。
５日ごとに「初候」「次候」「末候」と季節を移し、それぞれの季節を３～４文字の短い言葉であらわした、日本独自に発達した暦です。
「桃始笑」（桃初めて咲く）というような具合で、その季節に起こることを短い言葉で表現しています。
細やかに自然の変化を感じ、皆で共有しながら暮らしてきた日本の暮らしが読み取れます。
二十四節気では、「夏至」（げし）、「小暑」（しょうしょ）、「大暑」（たいしょ）、「立秋」（りっしゅう）、そして、「処暑」（しょしょ）、「白露」（はくろ）、「秋分」（しゅうぶん）と続きます。
ご存じのとおり、「秋分」は昼と夜の長さが同じになる時期です。これの１つ前が「白露」（はくろ）です。
「白露」の頃は、朝夕には空気が冷えて露を結び始めるとされ、残暑が終わり秋景色が見えてくる頃とされています。ちょうどリアルタイムでも同じような季節感ですね。
七十二候では、「白露」と「秋分」の間は以下の３つになります。
初候 「草露白」（くさのつゆ、しろし）
次候 「鶺鴒鳴」（せきれい、なく）
末候 「玄鳥去」（つばめ、さる）
ちょうど今は「玄鳥去」（つばめ、さる）の頃でしょうか。春先に日本に渡ってきたツバメが、南の暖かな地域へ帰っていく頃。来年の春までしばらく見られなくなるという寂しさも感じられます。
今年は日照時間が少なかったり、大雨などで農作物には良いとは言えないですが、その悪条件にも打ち勝ってきた運気の良い作物が収穫の時を待っています。実りの秋にしていきたいですね。
施術しているとお気づきになることもあるかと思いますが、右の手と左の手の動きが互いに異なる動きの手技を使用することがあります。
これは、左右の手がバラバラに別のことをしているわけではなく、左右の動きの合わせた結果が１つの動きになって効果を発揮していることがあります。
まさに、空手にも「夫婦手」（めおとで）という概念があり、両手を夫婦のように連動させ、お互いに補強しあい、１つの結果を生じるものがあります。
例えば、突く時の片方の手は前方に、他方の手は後方にベクトルがかかるので、中心軸も締まり、片手で突くよりも強力な力を得ることができます。
このように、治療家や施術家の方にとって、武術はかなり近しい分野になると思います。
以前の回の続きです。
受けた側は、相手の突いてきた手を捕るために、「柔」の受けを行うことになるのですが、相手の攻撃を打ち返すような「剛」の受けをすることが多いので、ここで妙な力が入ってしまうことが多いようです。
そして、奥足で短めの前蹴り（まえげり）を出します。
蹴った脚は相手の前足（この場合右足）の外側に置くようにします。それと同時に「掌底（しょうてい）」で相手のあごの下に差し入れます。
ここからがさらに難しいのですが、触れる瞬間もごつごつと硬い手で触れるのではなく、相手が気づかない位に（防御反応が出ないように）柔らかい手で触るのがポイントになります。
相手の頭をボール（球）のように回転させ、併せて相手の体の軸を崩すように捻り倒します。
頸椎の1番2番にアプローチするようにイメージし、平衡感覚を司る三半規管も狂わせるように回転させます。
この部分は何度行っても難易度が高く、整体術の鍛錬にもつながります。
複数のベクトルへ圧をかける必要があるのですが、なかなかそうはいかず、単一の方向に圧をかけてしまう人も少なくありませんでした。
相手が地面に倒れるまでが分解・解説 6番の流れになります。
本日はここまでといたします。