毎朝、飲んでいた飲み物です。
朝、まずこちらを飲みます。
熱湯をマグに注ぎます。
一片の生姜を薄くスライスし、レモンをギュッと絞る。
マグにそれらを入れ、5分置きカイエンヌペッパーをパラパラと降ります。
カイエンヌペッパーが多いとピリ辛になります。
朝の目覚め用にゆっくり飲むといい感じ。
この後
グリーンスムージーをミキサーで作ります。
今日は
ココナッツウォーター1カップにケール（サニーレタスでも可）をミキサーにかけて。
アボカド4分の1、キィウイ2個、りんご1個を更にいれて滑らかにします。
キィウイはビタミンCが多いので、朝飲むといいそうです。
家族みんなで飲みます。
来週からカルトナージュレッスン開始させていただきます。
今年もよろしくお願いいたします。