おうちご飯って、
大変、面倒‥‥💦
って思ってませんか？
実はそんなことないんです😲😵
おうちご飯にはいいところがた〜っくさんあります‼︎
栄養はもちろん✨
家族とのコミュニケーション👨👩👦👦
コスパも👛♪♪
お弁当やお惣菜では、
塩分、脂質、糖質は
たくさん摂れますが、
タンパク質、ビタミン、ミネラルの量が
少なくなりがちです。
手の込んだ難しいものを作らなくても
とってもおいしくて😋👌
栄養満点のレシピがあるんです‼︎
例えば
鶏のむね肉を
耐熱性の袋に入れて
塩麹を入れて
しばらくねかせて、
袋ごとお肉を茹でると、
柔らかくて、
ジューシーな
サラダチキンの
出来上がり～♪♪
このサラダチキンを
ストックしておけば、
サラダ𓌉🥗𓇋や
冷やし中華🍜
そうめんにと
なんでも入れてOK👌
夏野菜と一緒にとると
夏バテ予防にもなります！
難しく考えずに、
おうちごはん🍚
楽しみながら、
健康になりましょ～♪♪