こんにちは！
道端のねじ花が描く
らせんの形を
たどるステップが、
この星とわたしのグラウンディングです。
いつも動きの中にあることで、
生きるエネルギーが
人の体の軸になる。
きっと私たちは、
一瞬も止まらない、
この地球という
青い星の光の一部です。
そんな思いに包まれる、
生きる時間のヒントになるように
毎日綴る言葉達です。
貴重な時間を使って、
このページに目を通して下さり、
本当にありがとうございます。
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深呼吸というのは
意識して行うと
とても体に良くて
やり方次第では、
ただ体に良いだけではなくて、
疲れない体の使い方が出来るように
なってきます。
アレクサンダーテクニークの授業で
習った深呼吸のやり方は、
笑顔で行います。
そして、顎にそっと手を添えて、
ただ重力にまかせて、
自然に口を開ける様にして
ゆっくり息をハーっと吐きます。
そしてそのまま、息を吸い込みます。
自然に鼻からたくさん息を吸っていて、
意識しないでも、
お腹を使って深呼吸が出来ているのです。
口や顎まわりに力が入っていない方が
無駄な力を使わず、
効率的な体の使い方が出来るのです。
例えば体操をやる時も、
真面目な顔で頑張るよりも、
笑顔で体操する方が
楽に体を動かせていて、疲れない。
そんな事ってあるんじゃないでしょうか？！
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