こんばんわ
今日は一ヶ月に一度のパーソナルトレーニング！
今回は背中をやってもらいました
私のPTちゃんは、日本人のお母さんと
パキスタン人のお父さんのハーフ。
なので、彼女は英語、日本語、パキスタン語を
話します。
そんな彼女は11月に行われる日本の
アマチュアオリンピアに出場予定。
私はそれを、見に行く予定。
だったのですが。。
なんと、大会当日の彼女のメイクを
頼まれました
わたし、メイクするの大好きなのです。
去年出た大会でもYou Tubeとかを見て勉強して
自分でメイクしました。
PTちゃんの可愛い顔にメイクできるって
幸せ〜！
今からどんなアイメイクにしようか
考えてしまいます
あ、今日のパーソナル内容は
私のラットプルダウンのフォームの
最終確認笑
と、名前わからないマシーンを使ったり
スミスではバーベルアップライトロウやりました。
ぜんぜん脂肪ないね！！
と、言ってもらえましたが、
いやいやInbodyではまさかの25%という
体脂肪率を叩き出した私です。
まだまだ、肉はあるのです。
下半身だよなぁ〜
PTちゃんからの本日のフィードバックは
脚トレをやり始めたのは良いこと
脚トレは週に2回すること
背中＆リアのときは二頭筋トレも追加
肩をするときは三頭筋トレを追加
メリハリのある身体にするためには
二頭筋と三頭筋もやったほうがいいと。
とくに私は今年
まだあと3ヶ月半の減量期間。
どこまで絞れるかな。
ここからあと4キロ。
がんばろー！
じゃーまた！