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あゆみです
家事や育児をしている時、
どんな気持ちでやっていますか？
私はというと…
なんで私ばっかり！
いつも私が損してる
だれも手伝ってくれない
だれも感謝してくれない
と思いながらやっていたんですね。
当然イライラしています。
そんな時に
子供がケンカをし出したら？
子供にあれこれわがまま言われたら？
夫がソファーでごろごろしてるもんなら？
どっかーん
大爆発ですよね
でも最近私はめちゃめちゃ大袈裟なくらい自分を褒めるようにしているんです
いつもと同じように家事をこなしていても
あぁ私はなんて家族思いなんだ
私って優しいなぁ
思いやりが溢れているなぁ
私って愛情いっぱいだなぁ
と思いながらやっていると
いつものように子供たちのけんかが始まり、泣き出して私に助けを求めてきても「うんうん悲しいね」と寄り添ってあげられたりするんですね
そこでさらに、
私はなんて優しい母親なんだ〜！
最高のお母さん♡
と、すかさずまた自分を褒める
間違っても「子供に寄り添うのは当然でしょ」なんて思ってはいけません。
私って本当に素晴らしい〜と何でも自分を褒める材料にすると、さらに自分のことが好きになります。
その自分を好きになれた幸せな感覚を思いっきり味わっておくと、その気持ちをまた味わいたくなってまた子供に優しくしたくなります。
夫はといえば、なぜか率先して家事をしてくれるようになるんですよね。
私が率先して楽しそうに家事をしていると、
俺もなんかやらなきゃ〜という気持ちになるらしいです。
実際、「俺やるつもりなかったのにやってしまう〜」とか言ってました。
そして自分に「ありがとう」と言えば言うほど「ありがとう」と言われる回数も増えるんですね。
さらには「僕はこんな優しい奥さんをもらえて幸せだよ」なんて言い出して、
それで私も幸せな気持ちになる
でも正直言って相手の反応はほんと気にしなくていいと思うし、期待しないほうがいいとは思います。
相手の言動が変わらなくても自分を褒め続けることが大事だと思います
実際わたしたちって思っている以上に頑張ってます！！
それを心から分かってあげられるのって自分だけだと思うんですよね…
もちろん家事をすべて自分一人でやるわけではありません。
夫に頼むこともたくさんあるし、サボることもたくさんあります。
大切なのは、やるのもやらないのも私が決めているんだと認識すること！
やらされてる
と思った瞬間から誰かへの恨みばかり増幅します
どうかんがえても楽しい気持ちにはなりません
それってもったいなくないですか？
やると決めた自分もやらないと決めた自分もしっかり認めてほめること
とはいえ、私はなかなか自分のことを認めて褒めることができませんでした。
そういうときは、もし親友に対してだったらどう声をかけるだろうかと考えてみてもいいかもしれません。
自分を自分の親友だと思って客観的に見てみると認めやすくなるんじゃないかと思います。
自分を認めて褒める、私もつい忘れがちになってしまうので、また意識していこうと思います。