ダイエットを続けてもうすぐ2週間。
昨日体重計に乗ったら、1kg減っていた
最近の食事はこんな感じ。
朝はほとんど、納豆とゆで卵で控えめに。
ゆで卵はまとめて作り置きし、ご飯の付け合わせにしたり、塩をぶっかけておやつで食べたりする。
きゅうりは自分で漬けたもの。美味しい
もともと甘い物が好きなわけではないので間食をあまりしないのと、普段から家ではジュースではなくお茶を飲んでいるのが、ダイエットの助けになっている。
間食をしないと、ご飯が何倍にも美味しく感じる
前回のTRFのダンスは、もともとリズム感が無くダンスが苦手なのと、どれをやってもキツすぎて生活に支障をきたすのでやめた（笑）
最近は昼夜逆転生活なので、
お昼頃に起きて軽くご飯
↓
一休みしてから犬の散歩(30分程度)
↓
弟と卓球(1時間程度)
↓
夜ご飯
↓
お風呂
↓
体幹トレーニング
↓
就寝
といった流れ。
夜ご飯はわりとしっかり食べるし、特にキツい運動をこなしているわけではないが、
｢なんか背中スッキリしたんじゃない？｣
と母に言われ、心の中でガッツポーズ
毎日一緒に生活している家族に気付いてもらえるのって、やっぱり嬉しい
すぐには結果は出ないので、ゆる〜く楽しく、何ヶ月も続けていきたいと思う。
この調子で頑張るぞ！💪✨