鬱になったことは、
あります。
もしも当時、病院へ行ったら、
間違いなく「鬱病」と
診断され、
薬を処方されたでしょう。
いや、薬だけはダメ！
一生、その薬に依存する事に
なりそうだから。
そう思って、
病院へは行きませんでした。
悲しい事があって、沢山泣いて、
落ち込んで・・・・
寝込んで・・・・・
ということがあれば、
感情を解放して、
毒出しをして、
きっとその悪い精神状態は、
回復に向かって行くのだと
思いますが、
そういう状況とは違いました。
悪い事がいくつも重なり、
その重なった当初は、
他にやるべきことがあり、
それに集中をしていた為、
忘れる事が出来ていたんですが、
そのやるべきことが、
終了した途端に
現実に戻され、
心に重い石を
載せられたように、
いつも気が重く、
やる気が起きず、
誰とも会いたくない。
何の意欲もわかない。
かろうじて、
ただ生きているだけ
という状態に
なってしまったのです。
気にしなければいいじゃん！とか、
ポジティブになった方がいいよ！
という助言は、
何の役にも立ちません。
魂の抜け殻のようになり、
かろうじて、
息をしている生物
という感覚です。
これ、心療内科受診案件ですよね？
でも、嫌なんです。
華原朋美さんだって、
クスリ依存（精神薬）で、
悪化して、
最終的には、精神病院の独房入りを
したことがあるじゃないですか？
そこまでになったら、
彼女は立ち直る事が出来たけど、
私にはできないかも知れないです。
生涯そのまま出て来れない人だって
いるのです。
当時、精神薬について、
何も知識がなかったのですが、
ただ、ヤバイものだという
認識ではいました。
根本的に治すものではないのです！
じゃあ、こんな状態のままで
ずっといても良いか？
と言ったら、
絶対によくありません！
そこで、思いついたのが、
音楽療法でした。
私は音楽を聴く事が好きなんですが、
気付けば、その数年は、音楽さえ、
聴いてもいませんでした。
そこで、その時に持っている癒し系の
音楽のＣＤをかけてみました。
いや、
まだ何かが足りません！
そこで、以下ような周波数の
ＹｏｕＴｕｂｅの
音楽を聴いてみました。
すると、
まるで音のクスリのように、
心の傷やトラウマを
修復してくれているような
感覚に陥りました。
ずっとＹｏｕＴｕｂｅを
流しているわけにはいかず、
私は、そういった
ヒーリング系のＣＤを
何枚も買ってみました。
その音楽療法が、自分に合っていたのか？
だんだんと力がわいてきて、
元気になってきたのです。
診療内科にも行かず、
薬も飲まず、音楽に救われました。
その鬱っぽい症状が重いときは、
このような４３２ｈｚとか５２８ｈｚの
音楽が効きます！
そして、自然音が入っているＢＧＭも、
とても癒し効果があります。
元気な時は眠くなるような
音楽なので、元気になったら、
お休み前のＢＧＭとして、
使ったらよいかと思います。
少し元気になってきたときは、
よくカフェのＢＧＭや、
サロンのＢＧＭで
使用するような音楽が快適です。
健康茶とか、食事とか、
口から入るものも大事ですが、
耳から入る音、周波数、
これも大事ですね！
他にも精神面で効果のある周波数は
ありますが、まずは、
この２つの周波数に注目してください！
森林浴をして、本物の自然の音に
触れるのも、
とても良い効果があると思いますが、
出掛ける元気もないときは、
音楽を聴くことも、有効だと思います！
