暑い・・・

最近ホント暑いですね
の中がサウナ状態です

最近外出る時はくまなく日焼け止めを塗るから
時間がかかってしまうのがツライ
今週は涼しくなるかなぁって思ったけど予想外れ

子供の頃は元気に外で遊んでたのになぁ～
って思うと年をとったなって実感します
昔は外にでて太陽の日差しを浴びるのがいい
って言われてましたしね～

最近は皮膚トラブルになるからって日光浴も
避けてるから余計ですかね
それでも１日何分かは浴びないと骨の成長に必要な
ビタミンDの活性が得られないらしいですけど

でもこの前２時間くらい外にいただけで
ぐったりでした


そろそろ帽子買おうかな・・・