夏バテ対策☆

こんにちわっ
今日は日一週間で一番楽しみかも

最近暑くてホント食欲が落ちてます
ほとんどお米を食べてないかも
今からこれじゃ夏はやばいかなって感じです

夏バテって大人だけじゃなく、赤ちゃんもなるから
ホント気をつけなきゃって思います

暑い夏に、夢中になって遊ぶと脱水気味になったり
ぐったりすることもありますよね
ましてや炎天下の時は歩くだけでも大汗
これはバギーに乗っている赤ちゃんでも同じなのです
なので、外から帰ってきたら、の中で
汗がひく時間を作ることが大切です

あとはこまめに水分補給
赤ちゃんの状態を見つつあげたいですね

ただ甘い飲み物だと食欲をなくすこともあります
スポーツドリンクもかなりの糖分が含まれているので要注意
赤ちゃんには麦茶やお水が一番です

またアイスやゼリーなどは冷たくて子供も食べますが
カロリーばかりで栄養価が低いので
避けたほうが無難です

肝心の食事の時間におなかがすかず、ご飯が食べれないと
必要な栄養が摂れず、疲れやすくなってしまいます
これは子供だけでなく、大人も気をつけないとですね

なのでこの季節、食事＋間食には気を配りたいですね