最近あっという間に時間が過ぎて行く・・・
いつの間にか、もう年末
時が経つのは早いですねっ
今日は今の季節においしい鮭のレシピです
鮭のホイル焼き
材料：生鮭・・・1/4切れ（15g）、たまねぎ・・・5g、赤ピーマン・・・5g
マヨネーズ・・・小さじ1
鮭をさっと洗い、アルミホイルにおく
たまねぎと赤ピーマンをみじん切りにする
②をマヨネーズをあえ、鮭の上にのせてアルミホイルで包み
オーブントースターで焼いて火を通す
寒くなると、魚がおいしくなりますよねっ
特に鮭はビタミンが豊富
ビタミンDが多いので、カルシウムの吸収を手助けしてくれますっ
また、ビタミンB群をすべて含んでいます
なので、成長促進・消化の補助・胃腸障害を和らげるなどの効果があります
バランス良くビタミンをとりましょぅっ
