今日はカボチャ
を使ったレシピ
ちなみに、カボチャは英語で『パンプキン』ですが、これは皮がオレンジのもの
らしいですね～
日本でよく目にする緑の皮のカボチャは『スクァッシュ』と
いうそうですよ
かぼちゃとブロッコリーのチーズあえ
茹でたカボチャの黄色い部分小1かけ（大さじ1.5くらい）と、茹でたブロッコリー
小房2個をすりつぶす。
カテージチーズ小さじ1で①をあえる
できあがり～
カボチャの威力知ってますか
カボチャにはカロチン、ビタミンC・E、食物繊維、カリウムが含まれていて
栄養満点の食べ物なんです
そして、カロチン、ビタミンC、ビタミンEの３つがそろうと、ガンの予防に
強力な力を発揮するとか
他にも、カボチャにはスゴイ威力が隠されているんですよ
免疫力を高めて風邪を予防
コレステロールを下げて便秘解消
皮膚や粘膜を健康に保つ
細胞の老化を防止し、美容にも良い
赤ちゃんと一緒にママもカボチャを食べて、美容と健康を保ちましょう
夏の紫外線によって、お肌はダメージを受けています
32℃ではママのお肌もケアします
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