私の未来をつくるのは私！今よりもっとしあわせで軽やかに生きる方法♪

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13Jan
- 理想のパートナーステートメントをつくる
  理想のパートナーと出会うためにはどんな人が理想なのかを理解して言葉にすることがとても大切です。今回は理想のパートナーを言語化する5つのステップを紹介します。ただし、今回のパートナーのステートメントは条件や外見、性格的なものは入っていません。どんな関係性を望んでいるかを考えていきます。ぜひ、理想のパートナーとの関係性を言語化してみましょう。理想のパートナーを言語化する５つのステップ①まず「どんな自分でいたいか」を先に言葉にするパートナー像は、自分がどんな状態を望むのかから逆算します。たとえばいつも穏やかでいたい素直な気持ちを言える応援し合える…など。あなたがこんな自分でいたいこんな状態がいいと感じることを3つ書き出してみましょう。②日常のシーンで「こういう時どうされたい？」を具体化する。パートナーとの生活のワンシーンで考えると一気に言語化しやすくなります。たとえば、こんなシーンを想像してみてください。落ち込んだ日の夜、彼にどう声をかけてほしい？意見が食い違った時、どんな対応をしてほしい？一緒に過ごす休日、どんな空気感だと安心する？この模擬シーン法は、理想のパートナーとのイメージを先取りするためにとてもおすすめです。③「相手がどうであってほしいか」よりも「どんな関係を育てたいか」を考える。条件をいくら書いても、相手を選別するだけになります。どんなに条件が望みとおりであっても望んだ関係性を築けるかはどうかは別なんです。たとえば年収は〇〇以上で、優しい人という条件を書くのではなく（もちろん書いてもOK)お互いに本音を出し合い、応援し合いながら成長できるパートナーこのように、どんな関係を育てたいかを意識するとあなたがどんな世界観を望んでいるのかがはっきり分かります。④反対に「こういう関係だけはいや」を挙げるイヤなこと、やりたくないことを明確にすることで理想がはっきり見えてきます。たとえば遠慮して本心を隠す関係はイヤ機嫌に左右される関係はイヤ会っているのに孤独を感じる関係はイヤこれは、あなたの過去の経験ともつながるのでとても強いヒントになります。⑤最後は「3行の理想のパートナーステートメント」を作りましょう！さて、①～④まで書いてみていかがですか？今回書いたものは、都度見直したりしてバージョンアップをしていきましょうね。それでは現段階のあなたの理想のパートナーを3行にまとめていきます。参考までに私の理想のパートナーステートメントをご紹介したいと思います。理想のパートナーステートメント⑴私は自分の気持ちを自然に表現できる人と安心できる時間を育てたい。⑵お互いに尊重し、励まし合い、丁寧に向き合える関係(3)ありのままの自分でいられるパートナーと人生を歩みたい今日はここまでとなります。最後までお読みいただきありがとうございます＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
02Jan
- 女性性と男性性ってなに？役割でも性別でもない“心のエネルギー”の話
  パートナーシップや自己啓発の世界では、「女性性」「男性性」という言葉をよく耳にするようになりました。一方で女性は女性性が強い男性は男性性が強いなどと思っていませんか。さらに、それって“女性脳・男性脳”などの表現もあり、混同されることも少なくありません。この記事では、女性性・男性性とは何か女性脳・男性脳との違いについて書いていきたいと思います。女性性・男性性とは「心のエネルギー」まず最初に女性性・男性性は“性別”ではないということです。女性にも男性性はありますし、男性にも女性性があります。ここでいう「性」とは、男性性：方向性・決断・行動・境界女性性：受容・共感・調和・育みという**“心理的エネルギーの質”**のことです。男性性の主な特徴目標を定める決める・リードする問題解決思考論理・分析境界線を引く自立・自己責任軸を持ち、前へ進む力です。女性性の主な特徴感じる受け入れる共感するつながりを大切にする安心をつくる育む・満たす関係性や生命力を守る力です。どちらが「正しい」わけでもなく、私たちはこの2つを状況に応じて使い分けて生きています。女性性と男性性は“バランス”で働くどちらか一方に偏りすぎると問題が出てきます。たとえば、男性性に偏りすぎると… コントロールしたくなる勝ち負けにこだわる感情を感じにくくなる仕事モードが止まらないパートナーとの距離が広がるたとえば、女性性に偏りすぎると… 受け入れすぎる（NOが言えない）自分より他人を優先しがち依存や過剰な共感が起こる決められず、流されるどこか満たされない感覚が続く健全な状態を一言で表すとしたら感じる（女性性）そして選ぶ（男性性）これがスムーズにできている状態です。では「女性脳・男性脳」とは何か？ここで出てくるのが女性脳・男性脳という表現です。一般的にいわれる「女性脳／男性脳」とは、脳の使い方の傾向情報処理のスタイルを指すことが多く、主に次のイメージで語られます。いわゆる“男性脳” 目的志向シンプルな答えを求める空間認識が得意 1つのことに集中しやすいいわゆる“女性脳” 共感志向相手の感情に敏感同時進行が得意言語情報に強いただし、ここが重要です。脳の使い方は性別で決まるのではなく「訓練」「経験」「文化」で変わるんです。さらに、女性脳／男性脳＝女性性／男性性ではありません。ここが混乱してしまいがちなところです。女性脳・男性脳と、女性性・男性性の違い整理すると次のようになります。女性性・男性性は「心（エネルギー）の扱い方」女性脳・男性脳は「情報の処理方法（脳の使い方）」いずれにしても、性別がそのまま女性性・男性性とか女性脳・男性脳ではないのですが、どちらが優位に働くかという点で考えれば、参考になるのでないでしょうか。パートナーシップで混同すると、関係がこじれるよくある誤解がこちらです。彼は男性だから、○○べき。○○だろう。私は女性だから、○○べき。○○しなければならない。これは、性別脳心理エネルギーをごちゃ混ぜにしてしまった状態。結果として、男性は「強くなきゃ」と無理をする女性は「受け止めなきゃ」と自分を消すというねじれが起きやすくなります。本来のゴールは、互いに、必要なときに必要なエネルギーを使えることです。男性だから、女性だからということで区別してしまうと必要なエネルギーを使うことができなくなってしまいます。日常で使える「統合」のヒント① まずは感じる（女性性）いま私はどう感じている？本当は何を望んでいる？感情は方角を示すコンパスです。② そして決める（男性性）では私はどう行動する？どこまでOKで、どこからはNO？境界線と行動が、人生を形づくります。まとめ ― どちらも「欠かせない力」女性性と男性性は、対立ではありません。女性性：いのちと関係性を守る男性性：方向と枠組みをつくる両方が揃って、はじめて私たちは安心して進み進みながら安心を育てることができます。もしあなたが今、受け止めすぎて苦しい逆に、頑張りすぎて疲れたと感じているなら、それは女性性・男性性のバランスを見直すサインかもしれません。今日はここまでとなります。最後までお読みいただきありがとうございます＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
01Jan
- 2026年スタートにあたりまして
  今日から2026年がスタートしました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、年初にあたり少し私個人のお話しを書きたいと思います。今から遡ること６年前（2020年）になりますがその頃、経営者の妻として仕事も夫婦関係も順調に人生を歩んできた私は夫へあることを言ったことから一気に夫婦関係が悪化してしまいました。もともとさまざまな心理学に関して学んでいたのですが自分の知識やいくつものカウンセリングやセラピーを受けても状況は改善せず状況はさらに悪くなり続けました。元夫は私を敵とみなし以前の優しかった面影は一切消え私を排除することに躍起になっているように見えたし、自分ではもうどうすることもできない無力感と、何とかしないという焦りやもどかしさで憂うつな日々を過ごしていたのを覚えています。ちょうど３年前のある日のこと本屋さんで偶然見つけたある書籍をきっかけにフラクタル心理学に出会いました。その後、フラクタル心理学を学び自身の思考の見直しや修正を続け現在はフラクタル心理カウンセラーとして活動をさせていただいてます。（夫婦関係については２年前に離婚）修復したいのに離婚となったのは私の中では「失敗」とか「思考の修正が足りない」と思っていましたが、実はちゃんと私のありたい未来へのプロセスだったのです。（この理由についてはまた追々と）さて、こんな私にご相談をくださる方々はさまざまな悩みを抱えていらっしゃいますが特に多いのは夫婦問題。夫婦・恋人とのパートナーシップは人生の満足度を上げる要因です。もちろん、パートナーがいないと幸せになれないとか人生の満足度が上がらないということではありませんがパートナーが欲しいと望んでいる方にとっては、やはりとても大きなテーマであることは間違いありませんよね。私自身にとってもパートナーは大切な存在でパートナーシップについてはとても大きなテーマだと思っています。ということで今年のテーマは「愛」そして「パートナーシップ」について私自身も学び実践していく一年にしていきたいと思っております本年もどうぞよろしくお願いいたします。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
18Dec
- 50代女子のパートナー探し｜婚活アプリで「大切な人」になる相手の見極め方
  最近よく見かける「熟年パートナー」の婚活バスツアーやマッチングアプリ。ロマンス詐欺やら独身詐欺やらちょっと怖いイメージもありますが実はとても良い出会いのきっかけになります。今回は✅婚活アプリに前向きになりきれない人✅でも、もう一度ちゃんと人を愛したい人50代からパートナーを探したいと考える方が婚活アプリを利用する際に安心して自分の感覚を信頼できるよう「人が一気に大切な存在になる心理」を整理してお伝えします。よくある不安Q&AQ：婚活アプリで人を好きになるのってどこか軽い気がして不安です。A：そう感じるのは、とても自然なことです。50代からのパートナー探しを考えている方ほど、「人を好きになることを、もう一度ちゃんと大切にしたい」「失敗したくない」そんな思いを強く持っています。だからこそ、アプリという“出会いの形”に対して心がブレーキをかけるのです。でも、覚えていてほしいのはアプリは出会いのきっかけにすぎず、気持ちが育つ場所は、いつも“人と人の間”だということ。たとえば、アプリで知り合った誰かを短期間で好きになったり大切に感じたとしてもそこにダメを感じる必要はなく今までのあなたの人生経験が「本当に大事な感覚」を素早く見極めているだけかもしれません。もちろん、アプリの世界は現実と虚構が混在していることも事実なので安心安全を求めることは当然ですしそのためにも自分の感覚を磨くことが大切になります。① 婚活アプリでは、最初は全員「隣のおじさん」少し極端な表現ですが、とても大事な前提です。婚活アプリで出会う相手はどんなにプロフィールが魅力的でも実際に会うまではただの他人情報上の存在役割未定の人この段階では、全員が「知らない隣のおじさん」と同じ位置にいます。だから、最初から強い好意を感じなくても、まったく問題はありません。②恋愛回路が入る瞬間①：安心できるのに、少し（男性を）意識する相手の写真、プロフィール、趣味などの情報を見て「いいな」と思う人ができた。お互い「いいね」であれば、マッチング成立となりますよね。（運営会社によりシステムは違うかもしれませんが）次は、メッセージのやり取りをしたり実際に会って話してみるという段階になると心が動き始めることがあります。会話が自然で、無理をしていない変に緊張しすぎず、でも男性として意識する安心感を感じるこの「安心」と「ほどよい緊張」が同時にある状態が恋愛の心理的回路の入り口です。50代のパートナー探しではドキドキだけを追いかけるのも安心だけでも何か足りないという感覚がありますよね。お相手に対してこの両方がそろった感覚を感じるかどうかがポイントになります。③ 恋愛回路が入る瞬間②：心のキャッチボールが成立したとき距離が縮まる関係では必ず心のやりとりが起きています。自分の考えや価値観を少し話せた無理のない本音を出せたそれを相手が受け取り、同じ深さで返してくれたこの体験があると、人は「この人には、もう少し心を開いてもいいかもしれない」と感じます。婚活アプリでは、条件や将来の話が先に出やすいですが心のキャッチボールが成立しているかはとても重要なチェックポイントです。これは、婚活に限らず人間関係のスタートではこの「心のキャッチボール」から始まるのはお分かりだと思います。もう少し、ていねいに言うとこの人と「つながりたい」と思うなら自分からボールを投げることも大事ですよね。④ 恋愛回路が入る瞬間③：「この人といる自分が好き」と感じたとき最終的に決め手になるのは、相手そのものよりも、**「その人と一緒にいるときの自分の感覚」**です。心地良い緊張感がある我慢や背伸びをしていない素の自分が自然に出ている50代からのパートナー探しでは、「相手に選ばれるか」よりも、「This is me」「これからの人生を一緒に歩みたいか」という視点が、とても大切になります。この感覚が「Yes」ならお相手は隣のおじさんから「私の大切な人」になります。⑤ 短期間で大切になるのは、おかしいことではない「そんなに早く気持ちが動くなんて不安」そう感じる方も多いですよね。なにか騙されているんじゃないかしら？とか。けれど50代の恋愛・再婚では、自分が大事にしたいことが分かっている違和感を見逃さない冷静さや慎重さ。過去の経験などそのため、恋愛回路が入るかどうかの判断が早くなるのです。早い＝軽い、ではありません。むしろ、成熟した大人の自然な反応です。⑥ 気持ちが動かない相手がいても、自分を責めない婚活アプリでは、たとえ条件が良くても誠実そうでも、気持ちが動かないお相手もいますよね。それは、冷たいからでもわがままだからでもありません。あなたの心が、無理なご縁を選ばないようにきちんと境界線を引いているだけです。「ときめかない自分」を責めたり罪悪感から自分の心を無視して無理にお付き合いしないで大丈夫です。まとめ：婚活アプリで大切なのは、自分の感覚を信頼すること50代からのパートナー探しにおいて婚活アプリは出会いの手段のひとつにすぎません。大切なのは、安心と緊張が同時にあるか心のキャッチボールが成立しているかその人といる自分を、好きでいられるかこの3つの感覚を、条件よりも大切にすることです。（最初の入り口が条件だったとしても）また、現在「短期間なのに大切に感じる人」がいるなら、それは偶然でも、思い込みでもなく、あなたの心が、ちゃんと未来を選び取っているサインかもしれません。焦らず、比べず、自分の感覚を信頼しながら、あなたらしい再婚への一歩を進めていってくださいね。この記事が必要としている方に届きますように・・・。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
19Nov
- 夫が不倫するとき①
  世の中を見渡すと「不倫」「ダブル不倫」さらには「略奪婚」などという言葉を見かけることがあります。人間なんだから仕方ないよね・・・と片づけるのもどうかとは思うのですが心理を学べば学ぶほどみんなが自分の深層意識や感情の取り扱いをもっと知っていたらいいのに・・・と思っているところですさて、今回はちょっと難しいテーマ。倫理的な良し悪しは置いておいて不倫から始まった関係が、相手の家庭が壊れる原因となり、最終的に二人が結婚した場合を心の構造として何が起きやすいかをまとめてみたいと思います。離婚したという出来事も良い悪いはなくて誰の視点で捉えるかで解釈が変わります。今回は不倫から離婚を経てかつての不倫相手と結婚した夫という設定で見ていきましょう。まずは、なぜ人は不倫をするのか？いろんな理由がありますよね。頭ではパートナーに悪いと思っている。でも、心が止まらない。目の前にいる女性が宝物に見えてくる。どうしても手放したくない。彼女のことを考えるだけで胸が締め付けられる。いつも一緒に居たいし、毎朝寝顔を見ていたい・・・など熟年不倫の場合は若い頃の熱い気持ちを感じることも多いかもしれません。この時の夫の脳内には妻への罪悪感や不倫相手への恋焦がれる想いやってはいけないという背徳感などかなり強い刺激が報酬として得ているんですよね。要するに「超気持ちいい」状態。「不倫は蜜の味」なんて表現もありますね・・・。では、深層意識の中ではどんな思考が溜まっているのでしょう。実は、不倫の関係に惹かれるとき、心の奥には次のようなテーマが動いている場合があります。分かってくれない大切にしてくれない認めてくれない愛してくれない自分は悪くない妻のせいだ妻との間にコミュニケーションがちゃんと取れていてお互いに安心安全な関係だと感じていたら刺激が欲しいとて、わざわざリスクの高い不倫を選択することはないように思いますよね。今回のケースでいえば夫は本当にほしいもの（感情）を妻からもらえないと思っている。妻がくれないなら「もういい！」と欲しいものをくれる人を探す。相手が見つかったら、満たしてくれない妻にはもう用はない。女性は家庭や子どものことを考え早急に結論を出すことは少ないかもしれませんが、男性はこっちかあっちかという気持ちになることが多いのかもしれません。さて、先ほどの思考クセですがこれは不倫する夫だけではなくそのお相手も共通する思考クセを持っている。ゆえに惹かれ合っていると言えます。お相手もわざわざリスクのある既婚者と恋愛しなくても良いのだけれど人のものは良く見えたり人のものを欲しがるクセがあったりまたは目の前の人を助けてあげたいとかの気持ちが大きいのかもしれません。また、不倫する夫と同様に分かってくれない大切にしてくれない認めてくれない愛してくれない自分は悪くない相手の妻が悪いせいだなど共通の思考クセがあるのでしょう。じゃあ、夫が思い込んでいる「○○してくれない」は本当にそうなのか？ましてや、それらの原因は妻にあるのか？というところがポイントになってきます。もし、夫が自分の深層意識を知って思考を修正したら、自分で自分の感情を満たすことができたら、きっと行動は変わっていくと思います。さて、ここからは少し分かりにくい話しをしたいと思いますがこのような夫が現れているということは妻であるあなたにも同じ思考クセがあると考えられるんです。そうなのね～という程度でいいのですが自分の深層意識にある思考のクセや思い込みが相手に映し出されていると考えてほしいのです。夫、不倫相手そして自分にも共通する思考クセがあるのかも？？？分かってくれない大切にしてくれない認めてくれない愛してくれない自分は悪くない夫のせいだいかがでしょうか？もし、そうだな～私にもあるかもな・・・となったらまずはそれを認めてみる。そして、自分で自分のことを分かってあげる大切にする認めてあげる愛してあげる夫や誰かからもらおうとするのではなく自分で自分に与えてあげる。日々、日常でできることからでOKです。今回はここまで次回は不倫した夫が不倫相手と結婚をしたらどうなるのかを書きたいと思います。🌿この記事を読んで「私も同じ気持ちかも」と感じた方へお悩みがある方もない方もちょっとお話しを聞いて欲しい方も私と一緒にゆっくりお話ししてみませんか安心して話せる小さな場をご提供しています。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
- もっと自由に生きてもいいよね
  私たちはたくさんの感情感覚をもって生きていますが大きく分けたら快不快の二つに分けられます。これらは脳の偏桃体に関連していて生まれ落ちてからお腹が空いた→不快お腹が満たされた→快オムツが汚れた→不快オムツを替えてもらった→快眠い→不快ぐっすり眠った→快感情というよりは体感覚での快か不快で、泣いたり笑ったりして自己表現をしているんですね。こんな自分中心の快不快を経てだんだんと細かな感情や感覚を感じたり表現するようになっていきます。お母さんの顔色が分かったりこうするとこうなるという経験則から、自分の行動をコントロールできるようにもなっていきます。やがて、大人になって結婚し、新しい家族ができてかつての自分のやり方の他に新しいこうしたらこうなるという経験則を積み上げていくのですが人によってはパートナーを中心に置いてしまい判断基準をパートナーに預けてしまう方もいらっしゃるようです。〇〇してもいい？当たり前のように相手の許可を得るような口ぐせになっている。もちろん、実際は許可を得るかどうかは関係ないと思うのですが「相手の許可」をとることがデフォルトになっていることも。この思考クセがあるとなんとなく不自由さを感じると思いませんか？たとえば・・・「日曜日に友だちとランチに行きたいんだけどいい？」※こう聞いてるだけで、なんか悪いかな？とかなんて言うかな？と思ってしまう。なので、聞かれてもいないのに〇〇ちゃんがね、ランチしたいって言うんだよね。…と変な言い訳を付け足してみたり。パートナーも長年のやり取りで無意識ながらも自分に優先権や選択権があるような簡単に言えば、妻をコントロールできるという錯覚を持ってしまったかもしれません。私の知り合いに、旦那さんの都合が一番という人がいました。彼女がお茶しようと私を誘ってるのに私の都合ではなく彼女の旦那さんの都合が最優先される。私は彼女の旦那さんの都合に合わせて行動していることにある時、モヤモヤしてしまいました。私は彼女の旦那さんの都合に合わせる必要がある？？今は、お互いに都合が合ったらランチでもお茶しましょうとなりましたが、残念ながらその後一度もランチをしていませんどうゆうあり方で生きるかは人それぞれ。当たり前のことですが、みんな自由ですよね。そして、人の自由に合わせるのも合わせないのも自分が選択する自由があるんです。合わせなきゃいけないと思っているならどっちでもいいけどどうする？と自分に聞いてみる。今回は合わせようでも今回は合わせないでもどっちもOK。そして、話が戻りますが許可はパートナーではなく自分にとりましょう。自分で選択しましょう。もちろん、なんでもかんでも自分勝手に決めるということではありません。話す。相談する。いくらでもやり方を知っているはず。なのでもし、今、自由じゃないとパートナーに縛られているような窮屈感があると感じているならそれは、自分が自分に自由を与えてなかったのかもと思ってみてくださいね。とても気持ちが軽くなると思います。自分以外で自分を窮屈にする人はいなかったんだと気づくことでしょう🌿この記事を読んで「私も同じ気持ちかも」と感じた方へお悩みがある方もない方もちょっとお話しを聞いて欲しい方も私と一緒にゆっくりお話ししてみませんか安心して話せる小さな場をご提供しています。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
18Nov
- 新しいパートナーとの出会いの前にやっておきたいこと３つ
  結婚生活を終焉し離婚されたほとんどの方は言葉で表現できないほどの心の痛みを経験されたのではないでしょうか。中には先に好きな異性ができ（たから？）離婚に突き進んだというかたもいることでしょう。どれが良いとか悪いとかはありませんが男性でも女性でも異性への依存度が高い方の場合本来ならパートナーと向き合うところを避けたいがために新しいパートナーに目を向けてしまったかもしれませんね。さて、離婚をして気持ちも落ち着いてきた。そろそろ新しいお相手が欲しいなと思ったら、みなさんはどうされますか？知り合いにお相手を紹介してもらうマッチングアプリに登録する結婚相談所に入会するなど、出逢いのチャンスを探しますよね。実はその前にやってほしいことがあります。①自分の望み（妄想）をノートに書く。どうゆうパートナーがいいのか。どんなパートナーシップがいいのか。パートナーと一緒に休日はどんな風に過ごしたいのか。パートナーと話しているときはどんな表情で、どんな声のトーンで、どんな会話を楽しんでいるのか。などなど。思いついたら、ノートに書いてほしいのです。たぶん書きながらニヤニヤとしてくると思いますが、楽しい妄想をたくさんしてください♡潜在意識は現実と空想の区別はないと言われているので、まずはイメージトレーニングです②言葉の定義を考える男とは○○である。女とは○○である。結婚とは○○である。私は○○だ。私たちは言葉によって、人生のアウトラインを形作っています。自分のセルフイメージである「私は○○である。」を人生で再現しながら生きているんですよね。なので、現実が自分にとって願っていないことが起きてるなら一度、言葉の定義を見直してみましょう。たとえば私はパートナーに蔑ろにされる。という定義やセルフイメージがあると新しいパートナーが現れてもパートナーに蔑ろにされるという出来事が現れてくることでしょう。じゃあ、どうすればいいの？ということなのですが、そのためには、どんな自分になりたいのか考えてみましょう。たとえばパートナーに大切にされたいなら「私はパートナーに大切にされる人」と決めてください。そして、パートナーに大切にされている私として、日々を過ごしてみましょう。③鏡の前で話しかける（ちょっと怪しい？）私たちは自分の顔を見ることができません。でも、鏡の前だけは見れますよね。もし、あなたにやさしい友人がいてその人に「あなたっていつもやさしいよね」って伝えたら、友人はニコッとして「ありがとう」と返してくれそうですよね。こんなとき、愛の循環が起こってお互いにほんわかしませんか？これをね、自分で自分に言ってあげてほしいんです。未来のパートナーから言われたい言葉を鏡に映っている自分に向かって言ってみる。ほんとかわいいね！大好きだよ！大切にするからね。愛してるよ！３つ位、言われたい言葉を鏡を見るたびに言ってみる。最初は気恥ずかしいですが、すぐに慣れますので安心してください自分の中にあるもの（信じ込みや価値観など）が目の前のパートナーとして現れてきます。簡単に言えば自分の中にあるものしか現れてきません。なので、まずは自分の心の中を見直してから望むパートナーと出逢うための行動をしてみましょう約１ヶ月後のクリスマスは素敵なパートナーと過ごせたらいいですね。🌿この記事を読んで「私も同じ気持ちかも」と感じた方へお悩みがある方もない方もちょっとお話しを聞いて欲しい方も私と一緒にゆっくりお話ししてみませんか安心して話せる小さな場をご提供しています。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
17Nov
- 私はあなた（夫）のお母さんじゃない！
  前回の記事では私が理想のお父さんをパートナーに投影し、大事にして一番に優先して豊かにして（養って）などと無意識に要求し続けていたというお話をしたのですがそもそもパートナーとは、自分の潜在意識の多くを投影していると考えます。つまり私がパートナーにお父さんを投影し自分を満たしてほしいと思っていたということは、私のパートナーも彼のお母さんを私に投影していたということです。（誰しも多かれ少なかれお父さん、お母さんの投影はしているのですが、バランスが偏っていると問題になりやすい）これはかなり以前から感じていたものの言葉に出すことはありませんでした。でも、実際にパートナーとの関係性が悪くなった際にはとうとう「私はあなたのお母さんじゃない！」と言い放ったことがあります。俺の思いとおりにして！否定するな！分かってくれて当たり前！大人の男性はお母さんにこんなことを思ったり、言ったりしません(笑)はい、これは心の奥にある未熟な部分であり簡単に言えば３歳児の反抗であり、甘えでありなんとしてでも自分の我を通したいという部分が、時を越えてお母さんへの思いが妻へ向けてしまう。当然、妻は夫のお母さんでもお母さんの代りでもないことは頭では分かっているんです。でも、心の奥は３歳の頃のお母さんのように自分のわがままを聞いてくれたりやさしくしてほしいと自分の妻に対して思っているとやはり健全なパートナーシップは築くことは難しいですよね。もし、現在パートナーシップが上手くいっていないなら女性は心の中にいるお父さんを男性は心の中にいるお母さんをどんなふうに思っているか。未消化の感情はないか。一度、見直してみるといいですね。みなさんのパートナーシップはいかがですか？🍁パートナーとの関係性を今よりもっと良くして、真のパートナーシップを得たいと思っている方🍁婚活中だけれど、結婚までいかずお悩みの方🍁恋活してるのに、お友だちどまりの方などでお悩みの方、自分磨きや表面的なテクニックだけではパートナーとの関係を改善できません。🌿この記事を読んで「私も同じ気持ちかも」と感じた方へお悩みがある方もない方もちょっとお話しを聞いて欲しい方も私と一緒にゆっくりお話ししましょう安心して話せる小さな場をご提供しています。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
12Nov
- パートナーは「理想のお父さん」だとカン違いしていませんか
  フラクタル心理学諏訪ちえ先生のカウンセリングを受けて気づいたことがありました。それは、私は男性を「私のお父さんとして相応しいかどうか」と見てしまうクセがあったということ。そして、お父さんに「私を一番大事にして」という想いがあって、それが叶わないと拗ねるということ。私の「優先してほしい」という思考の根っこはお父さんに対してのものだったようです。そして「優先してくれない」という思考（思い込み）がたくさんあるため人生上の出来事として現実化されていました。確かに、男性を見るときに感じていたのは男性＝人というよりは男性＝私を大事にしてくれる人かどうか。私を守ってくれる人かどうか。また、パートナーに対しては「理想のお父さん像」を期待をしていたと思います。このあたりは、実際の父が理想の男性ではないと思っているので（私を一番にしてくれない）私が選んだパートナーは父とは性格や行動タイプも真反対の人でした。つまり私を大事にしてくれる（くれそう）私を一番にしてくれる（くれそう）経済的に豊かにしてくれる（くれそう）お父さんから得られなかったものをパートナーから貰おうとしていました。本当に、今思えば冷や汗ものですが当時は自分の無意識なんて分かりませんでした。また、子どもの頃に思っていたお父さんの一番は「私」。（お母さんでもなく、妹でもなく）でも、当然のことですがそんなことはあり得なくてお父さんの一番は「お母さん」なんですよね。つまり、お母さんに負けたという感じでしょうか。ここからお母さんへの見下しもつながっていたのかもしれません。まあ、そんなこんなでお父さんの一番になりたかったけれど叶わなかった小さな女の子は成長し大人になると「私を一番にしてくれる男性」を探す旅にでかけます。いくつかの恋愛をして成功と失敗を経験しとうとう「この人は理想のお父さん」だと思える男性と結婚しました。でもねこれでは健全なパートナーシップを築くことはできませんよね。このような子ども心満載な状態では自立し合った大人の夫婦関係を維持するどころがスタート地点にも立つことはできません。まずは、自分の子ども心に気づき大人に成長させることが優先。ここをしっかり時間をかけてでも修正することが大切なんです😊みなさんのパートナーシップはいかがですか？🍁パートナーとの関係性を今よりもっと良くして、真のパートナーシップを得たいと思っている方🍁婚活中だけれど、結婚までいかずお悩みの方🍁恋活してるのに、お友だちどまりの方などでお悩みの方、自分磨きや表面的なテクニックだけではパートナーとの関係を改善できないんです。🌿この記事を読んで「私も同じ気持ちかも」と感じた方へお悩みがある方もない方もちょっとお話しを聞いて欲しい方も私と一緒にゆっくりお話ししましょう安心して話せる小さな場をご提供しています。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
06Nov
- 考えるな！感じろ！・・・とはどうゆうこと？
  心のことに興味や関心を持つ人が多くなったためなのか書籍やYouTubeをみても潜在意識に関する情報がたくさん提供されています。願望実現のためや悩みや課題を解決するためにはどうやら潜在意識というものが関係しているらしい・・・その潜在意識っていったい何？と求めている人が増えるので当然それを教えてくれる人たちが増えるということなんでしょうね。さて、話しは変わりますが、すごく昔に「燃えよドラゴン」というジャッキーチェンという俳優さんが出ている映画のシーンで「考えるな！感じろ！」というセリフがあります。チャットさんに聞いたところ私がそのセリフに対して解釈していたこととは違っていたのですが今回は私の解釈でその表現を使いたいと思います。考えるな！感じろ！って？簡単に言えば考えるというのは頭で感じるのは心。もちろんどちらが良いとか悪いはないしどちらかだけを使ったらいいということもありません。両方使う。バランスが大切ですよね。ただ、どうしても得手不得手もあり育った環境や、現在の状況などにより偏りが改善されないまま続くと問題が起きてくるように思います。「相手がどう思うか？」は思考ベースたとえば「私のことどう思っているんだろう？」「こんなこと言ったら嫌われるかも」「あの人は私をバカにしてる」このように「相手がどう思うか？」にフォーカスしているときは相手の頭の中を推測しているつまり思い込み（自分の想像）決めつけ（思い込みを元にきっとこうに違いない）ジャッジ（それは良い・悪い）という一連の思考が働いています。でも、そもそも相手の頭の中は分からないので相手はどう思うかと考えたところでそれは「自分」の中の解釈を机の上に並べているだけで正解はないんです。それでまたそもそも「ない」正解を探すためにぐるぐる考えてしまう。（私もこっち系なんですが、やってる最中は気づかないんですよね）「相手はどう感じるか？」は共感ベース一方で「今、相手はどんな気持ちなんだろう？」「今、彼は少し不安なのかもしれないな」「悲しんでいるように見える」これは相手の「感情」に意識を向けている状態。「相手はどう思っているか？」と相手の頭の中を推測しているのではなく今、この瞬間の心の動きを感じ取ろうとしているということ。何を考えているのかと分析するのではなくどう感じているのか寄り添おうというスタンスでもあり、必然的に思い込みやジャッジが起こりにくくなりますよね。相手を見ていますが、あくまでもそれを感じようとしているのは「自分」だと無意識かもしれませんが分かっていると思います。簡単に言えば他人軸ではなく自分軸と言い換えることもできますね。思い込み・決めつけ・ジャッジを手放すここで意識したいのが冒頭にでてきた考えるな！感じろ！なんです。私たちは自分の思考クセがあるので自動運転のようにこの思考パターンを使います。（当たり前なので気づくことはまれ）なので、あえて意識するポイントとしては①きっと○○（怒ってる）に違いないと頭に浮かんだら↓今、どんな気持ちなんだろう？（確認してみる・観察する）②私のこと○○（嫌い）なんだと思う↓距離を置きたい気分なのかもしれない（相手の今を尊重する）③そんな考え方おかしい！（相手がそう考える背景には何があるんだろう？理解しようとする）評価しない相手がどう思っているんだろう？が頭に浮かんだときは意識的にそれを言葉で「相手はどんな気持ちなんだろう？」と言い換えてみると新しい発見につながるでしょう。されたことは必ず自分が先にやってるもし、このような思考クセがあるとおそらく自分のまわりにもこうゆう人がいてなんとなくモヤモヤしているはず。長い時間軸で見ると、思いこみ、決めつけ、ジャッジでの人間関係は苦しい関係性になってしまう。もし、自分の身近な人で悩んでいるとしたら今、もしくは過去にこんな思考をやってなかったかな？と振り返ってみるとgoodです。今回の思考クセについては、自分では気がつかないだけで日常で当たり前にやっているはずなので「相手の頭の中を探ろう」と気づいたら自分に「STOP」してみてくださいね！また、思考を使って相手を理解することももちろん大事なのでここはご注意ください。何のために知識を使うかよりよく生きていくためのツールとして活用していきましょう！！！🌿この記事を読んで「私も同じ気持ちかも」と感じた方へお悩みがある方もない方もちょっとお話しを聞いて欲しい方も私と一緒にゆっくりお話ししましょう安心して話せる小さな場をご提供しています。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
20Oct
- いい我慢VS悪い我慢
  「我慢は悪い」「我慢するのはやめましょう」と目にしたり耳にすることありませんか。言葉は受け取る人によって解釈が様々ですよね。もっと平たく言えば、自分の都合の良いように解釈してしまう。「我慢」も人により場合によりどんな意味づけをしているかはバラバラで自分は我慢していると思っていてもふつうのことかもしれないし逆に、もっと我慢しなきゃと思っていても心身を壊しかねない危機的状況だったりします。本来なら成長するべき努力や我慢を悪者ととらえてしまうと自分の人生にとって、もったいない気がします。人よりラクしたい誰かにやってもらいたいやる前からできないと思うすぐに挫けてしまう、長続きしないやり切ったという感覚がない愚痴・不平不満が多いなどのタイプは、ぜひあえて「（いい）我慢」を意識する。基準は自分の成長に繋がるかどうか。逆に、必要以上に我慢してしまうタイプがやる「我慢」は悪い我慢。（いい悪いはないのですが、あえて区別しています）では悪い我慢とはいったいなんでしょう。それは「自分の感情を感じること」→✖️「自分の気持ちや考えを認めること」→✖️つまり、自分の気持ちや感情を感じないことや認めないことが悪い我慢です。もし、「あー、こんなこと言われてイヤなんだよな・・・」と感じたら「いい大人なんだから、そんなこと言うのはおかしい」「自分が我慢すれば丸く収まる」などと、自分の気持ちや感情を蔑ろにするのは「悪い我慢」という感じ。気持ちも感情も自然に感じるものなので、無理やり抑え込んでも心の奥には澱のように溜まっていきます。じゃあ、どうするか？自分の気持ちや感情は自分が責任をもって扱う。扱うといっても、なにか特別なことをするわけではなくてただ、「そうなんだね」と自分が認めてあげるだけ。「分かったよ。今まで気がつかなくてごめんね」と寄り添ってあげるだけ。時間もお金もかからない。誰かにやってもらう必要もない。自分一人でできることなんです。これだけで、心がほっと軽くなります。とくに、日常生活の中でなんだかモヤモヤするなんだか分からないけれどイラっとすることが多いと感じる方は「悪い我慢」がチリツモになっているかもしれないのでぜひ、心の点検をしてみてくださいね。（火の用心でございます）🌿この記事を読んで「私も同じ気持ちかも」と感じた方へお悩みがある方もない方もちょっとお話しを聞いて欲しい方も私と一緒にゆっくりお話ししましょう安心して話せる小さな場をご提供しています。＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会をライン通話もしくはZOOMにて随時開催していますご連絡をお待ちしております↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですがそれってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
19Oct
- 無視や拒絶されていると感じるとき
  誰かから無視されたり、拒絶されたらすごく辛いですよね。もし、身近な家族や大好きな人からであればなおさら悲しい。他人なら距離をとったりできますが身近な人の場合はどうすることもできなくて途方にくれてしまいます。さて、この無視や拒絶をされると私たちは攻撃されたかのように感じることがありますがその行動をしている側にもいろいろな感情が隠されています。今回は相手から無視されたり拒絶されたと感じた側の心の取り扱いについて書きたいと思います。STEP.1「今、私はどう感じている？」と自分に聞く。「相手が無視している、拒絶している」という状況を否定せずに自分に聞く。たとえば悲しい寂しい無力感腹が立つ自分を否定されたような気がする感じている感情に「そうなんだね」と認める。🌿ノートなどに書き出すと俯瞰できるのでおすすめです。STEP.２相手に言いたいことはなに？たとえばちゃんと話をして！人の話しを聞いて！子どもっぽいことはやめてよ！STEP.３自分にベクトルの向きを変えるSTEP２の言葉を誰かから言われているとしたら？いつ、どこで、誰に？と考えてみましょう。５年前？１０年前？・・・誰かからちゃんと話せと言われたかも。誰かから人の話を聞けと言われたかも。無視するなと言われたかも。過去に自分が誰かに同じようなことをして、相手を悲しませたり否定したり、怒らせたことがあったのかも？と思ってみることがポイントです。今、自分が感じているようなつらい感情をその時の誰かも味わったんですね。STEP.４「人は鏡」を利用する特定の誰かを思い出したらイメージのなかでその人に謝りましょう！そして、これからは無視や拒絶という子どもっぽい選択せず相手の話しを聞く自分の気持ちを話すという行動を選択することを決めましょう。相手に無視された！拒絶された！と感じるときは受け身の状態です。（相手の行動にフォーカスしている）ここで、「人は鏡」であるということを利用してもしかして自分も同じことをやっていたかも？と自分に置き換えてみることで自然と自分にフォーカスが移ります。そして、次に「じゃあ、私はどうしたい？」と自分の行動を選択をしていくことで相手の行動に振り回されない自分をつくっていくことができるようになります。🌿今回の記事がなんだか気になるな～と感じた方は、＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会にご参加くださいませ。ライン通話もしくはZOOMにてお悩みやお話しを伺いますお問合せ・お申し込みはこちらからお願いいたします。↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
18Oct
- ミドルシニア世代のセカンド婚を成功させる心の準備編②
  前回の記事では自分の中にある「定義」を見直すというお話しを書きました。愛とは○○である男とは○○である夫とは○○である夫婦とは○○である結婚とは○○であるしあわせとは○○であるそして「パートナーは自分のお母さんやお父さんじゃない」これは当たり前だけれどカン違いしやすいということを書きました。まずはステップ１としてこの２点を振り返っていただいた前提で今回はステップ２です。お付き合いが始まり、最初は相手のことを観察しますよね。特にセカンド婚となると前回の経験を踏まえ、つまり前回のパートナーと比較しながら○×をつけようとします。この前回のパートナーというのは（イヤかもしれませんが・・・）自分の思考の大部分を投影して出来上がっています。なので、この前回のパートナーについてしっかりと見直していく必要があります。（前回のパートナー＝過去の自分）パートナーが見せてくれていたイヤなところを自分の中にあるんだという視点で思考を修正し、望むパートナーを現実化しましょう。こんなパートナーがいいと望むならば、自分がその望むような人であることが先なんですよね。どんなにこうゆう人がいいと望んでも自分の思考（思っていること、信じていること、価値観など）にないものは、目の前に現れてきません。今回は前回のパートナーの何が、どんなところがイヤだったのか？まずは、ノートに書き出してみましょう。文章はシンプルに書いた方が分かりやすいです。たとえば仕事ばかりする家族より自分の趣味を優先するお金遣いが荒いまたはケチ話を聞かない自分勝手なところ言葉が高圧的なところなんでも押しつけてくるところありがとうを言わない次に書き出したものに一つづつ赤ペンで自分の思っていることや感じていることをメモしていきます。仕事ばかりする　　どうしてそれがイヤなの？　　　　だって、たまには外食したいと言っても　　　　仕事だからって断られるから。　　　　どうしてそれがイヤなの？　　　　友達のところは、夫婦でお休みのときに　　　　外食や旅行に行ってる。　　　どうしてそれがイヤなの？　　　　私のことなんかどうでもいいと　　　　思っているんだと思う　　どうしてそれがイヤなの？　　　　私は愛されてない　　どうしてそれがイヤなの？　　　　私は価値がないと感じる　　　　こんな感じで「なんで？」と掘り下げていくと何も出て来ないところにきます。そして、「仕事ばかりする」相手がイヤだと思っていたけれど、心の奥では「愛されてない」とか「無価値感」を感じていたことが分かります。さらに細かく言うと「愛されていない」と思うと「無価値感」を感じる。この「愛されていない」とは、相手が自分をどう思うかということで、自分でコントロールできることではないしそもそも、相手がどう思っているかを「どうせ、私のことなんか愛してないんでしょ」と勝手に想像して決めつけていますね。「無価値感」を感じるというのも自分が自分をどう感じるかという視点で考えたら、相手の行動のせいではないことも分かります。自分で自分をしあわせにする。パートナーから欲しかったものは自分が自分に与えてあげる。このように日常で意識することも大切でしょう。以上のように自分の思考を掘り下げていくことで、より深く自分を知ることができるようになります。自分を知れば知るほど新しいパートナーについても理解できると思いますので、ぜひお試しくださいね。今回の記事がなんだか気になるな～と感じた方は、＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会にご参加くださいませ。ライン通話もしくはZOOMにてお悩みやお話しを伺いますお問合せ・お申し込みはこちらからお願いいたします。↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
17Oct
- 成人した子どもが出社できなくなって不安③
  成人した息子さんが出社できなくなって不安だというお悩みについての続編③です。前回のセッション後、１０日ほどしてご自身と息子さんの状況に変化があったとご連絡をいただきました。まずは、ご自身についてまったく認識していなかった「かわいそうな自分」の証拠がたくさん見つかったとのこと。そして、「そうだったんだ、私」とそれをいちいち認めたら、安心感でいっぱいになったとのこと。そうなんですよね。自分のことは自分に都合のいい部分しか見えないので、一番見なくていけないところが抜け落ちてしまう。最初から認められなくてもいいので「どうやら私はかわいそうな自分でいたいらしい・・・」と投げかけると、脳は証拠を集め始めます。だんだん証拠が集まってくると「えー、私ってほんとにそうだったんだ」と腑におちるタイミングがきます。ここまで来たら、今までの自分の思考、選択、行動が現実をつくってる。じゃあ、これからはどうしたい？同じような未来をつくりたいのかそれとも新しい未来をつくりたいのか？どっちでもいい。保留でもいい。決めるのは自分。じゃあ、どうする？今回は、私は変わりたい！とのことだったので、パンチ法とアファメーションをお伝えしました。そして、１週間ほどやっていただいたところかわいそうな自分でいたことが（メリットがあったことも腑に落ちたとのこと）はっきりと分かり、同時に手放しつつある。日々の暮らしの中で自立や成長に意識を向ける。自分の感情はノートに書き出す。などなど、お伝えしたことをやってくださいました。自分の心が不安から少しづつ解き放たれ安心感が出てきたと感じたころ息子さんの会社の上司の方から息子さんに面談した様子を詳しく教えてくれたそうです。それは、あまりにも急に息子さんが改善された様子だったため信じられなかったそうです。もちろん、まだすべてが改善したわけではないのですが、あきらかに２週間前とはまったく違う状態になっているようです。急に状況が好転するとかえって不安を感じることも多いと思いますが（結果を期待しすぎてしまうので）落ち着いて、自分に集中しましょうとお伝えしました。今回のお悩みについてはご本人さまからブログ掲載の承諾をいただいていますが、５月からのスタートでしたので約５ヶ月経過しています。その間、息子さんの状況はずっと変わらずご本人さまも不安がつのり、体調も不安定になることもありました。それでも、あきらめずにゆっくりなスピードでしたが、ご自分のご両親との見直しや、思考パターンのクセについてお伝えさせていただき腑に落ちたようです。ようやく前回セッションでパンチ法やアファメーションを真剣に取り組まれるようになりました。（それまでは、正直、言われてもできなかったそうです）頭では自分が変わらなければと分かっていても、それと同じくらい抵抗する心もあるんですよね。なので、変化はとても個人差があります。それでも、あきらめずに自分がどんな思考を持っているかそしてそれが投影というシステムを通して現象をつくりだしていると知ることでこの世界のなぞ解きができるんですよねこのなぞ解きができたら本当の意味で、自分の人生を自由にそして軽やかに生きていけるのだと思っています。🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
- 大阪で「わちゃわちゃ」を堪能してきました
  大阪万博が終わってからの大阪に１泊２日で行ってきました。（新幹線を乗り継ぎ、サンダーバードで約３．５時間）目的はリアルセッションをすることサムハラ神社に行くこと粉ものを食べること大阪城に行くこと今の世の中、ネットで何でも手に入る。わざわざ行かなくてもいいけれどわざわざ体験したいと思うのが人間なのでしょうね。ちなみに、大阪城にはたくさんの観光客がいましたよ。5階までの直通エレベーターがすでに長〜い列だったので「さっさと動け！行け！」と自分の怠慢心に号令をかけて天守閣（8階）まで階段で上がりました。いやはや、息は切れるわ足はガクガク。自分の動かすためにはやはり体力が必要ですね。今回はいつもはオンラインでセッションさせていただいていた方にお声かけしたらぜひリアルでとご要望をいただきお会いしてきました。やはり、リアルでお話しを聞いたりまたお伝えすることで、深まり度がまったく違うように感じました。できたら、今後のカウンセラー活動していくうえでリアルセッションも増えるといいな～また、今回あらためて感じたのは（大阪は２回目）粉もんが美味しい！特に「たこ焼き」お店で外国人も、日本人もソロでカップルでファミリーでわちゃわちゃとタコ焼きをスプーンや（外国人の人がタコ焼きを真ん中から割って中のトロッとした生地を食べていた）串やお箸で突っつきながらニコニコ話しながら食べてる姿を見てたらなんだかジーンとしてしまった。ということで今回は「わちゃわちゃ」を堪能してきました。ちなみに・・・私にとって大阪は「わちゃわちゃ」を感じるところでしたが、みなさんにとっての大阪はどんなことを感じるところでしょうか？良かったらコメントで教えてくださいませ🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
12Oct
- 成人した子どもが出社できなくなって不安②
  前回の記事で不安というモヤモヤを認めて、言語化することで頭と心に余白をつくるというお話しを書きました。今日はその続編。フラクタル心理学では「思考が現実化する」と考えます。自分にとって不都合なことは認めたくないでしょうが「そうだとしたら」「そうかもしれない」と考えることができればまずはOK！次に出社できない息子さんが見せてくれているのは、自分の中にある思考が元らしい。という観点で見ていきます。まずは、成人した息子さんに「なんて言ってやりたいか」ノートに書きます。（ポイントは〜された。〜してくれない。という型に当てはまるように書いてみてください）たとえば心配をさせられて不安だ振り回されて腹が立つがっかりさせられてつらいさらに、これを一言で相手に言うとしたら心配させるな振り回すながっかりさせるなという感じでしょうか。さて、次に息子さんに心配させるな振り回すながっかりさせるなと言いたいことを、自分にぐるっと向きを変えます。自分が誰かに言われているとしたら？あれ？これって、あの時あの場面であの人から言われたかも？そういえば、子どもの頃に親に言われたっけ？などと、頭に浮かんでくると思います。つまり、今、息子さんが見せてくれているのは、かつて自分がやってたこと・やり方なんです！（今もやっているかもしれませんが）会社に行けなくなったことはないかもしれませんがもっと小さなことで誰かに同じような思いをさせていたとしたら…。と考えてみてみましょう。誰かに心配をかけて不安にさせていたかも…誰かを振り回して怒らせたかも…誰かをがっかりさせてつらい思いをさせたかも…深層意識には、そんな自分もしっかり残っているんです。私たちは、「される側」と「した側」を両方経験するようになっているので今、されたと感じているとしたら必ず先に自分がしていたのだと考えてみてくださいね。行動だけではなく思っていたことも同様に過去にやっているはずですよ。イヤなことがあると閉じこもりたくなる。自分の好きなことしかやりたくない。誰かに褒めてもらえないと動けない。などがあるかもしれません。さて、今回の例で言うと自分が親に心配をかけても当然だと思っていた。親から大切にされていないと、ずっと恨んでいた。息子さんを自分の思いとおりに動いてほしかった。などのたくさんの気づきにつながったようです。今のところ、息子さんの状況は変わりませんが出社するかしないかはお母さんがコントロールできないこと。自分がやるべきことに集中すること。息子さんを信じると決めること。頭の整理ができてすっきりしたとのご連絡をいただきました。良かったです🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
11Oct
- ミドルシニア世代のセカンド婚を成功させる心の準備編①
  前回の記事では「熟年離婚」について書いたのですが、今回はセカンド婚を成功させる心の準備編を書きたいと思います。（年代に関係なくセカンド婚を成功させたい方向けに書いています）とは言っても、恋愛ハウツーではなくあくまでも自分と向き合い内面を整えるための参考にしてくださいねまず、最初にやっていただきたいことは定義を知ること。あらためて考えてほしいことは結婚とは○○だ。さて、この○○には何が入りますか？たとえば結婚とは夫に尽くすことだ。結婚とは自由がなくなることだ。結婚とは女性が損することだ。結婚とは新しい家族をつくることだ。結婚とは大好きなパートナーと一緒になることだ。など、頭に浮かんだことをすべてノートに書き出してみましょう。○○に入るのは自分の信じていることや価値観などが入るので、もしネガティブに感じるような言葉が入っていたら注意が必要です。なぜなら、人生は自分の信じているようにつくられるからなんです。なので、言葉をあやふやにせず自分が求めることをしっかりと定義をしましょう。定義がずれていると、自分のほしいものがいつになっても手に入りません。ぜひ、押さえておきたいところですもう一つ定義の確認です。愛とは○○だ。ちょっと、むずかしいですか？愛という言葉に、引っかかった方モヤっとした方はなぜ、モヤっとしたんだろう？と自分に問いかけてみてくださいね。「結婚」「愛」の定義について自分の思いをさかのぼっていくと両親の姿や子どもの頃の自分と親とのやり取りを通して経験したことに辿り着きます。愛については、子どもの頃に親に求めていたもの（得られなかった）を親を投影したパートナーから得ようとしがちですが、まずもって上手くいきません。というのも、パートナーは私たちの親ではないからなんですよねまた、子どもの視点でみると愛（親）とは世話してくれること。愛とは自分を認めてくれること。愛とは自分の思いとおりにしてくれること。愛とは自分を守ってくれること。愛とは・・・すべて親から与えられるものと思っています。つまり、与えてもらって当たり前なんですね。そして、この子どものような心をもったままパートナーに求めてしまったらとても残念な結果になるでしょう。すこし、大げさに書いていますが私たちは多かれ少なかれ、この子ども心を持っているのですが、なかなか気がつきません。だからこそ、自分の心の中をチェックしておくことが大切です。さらに、定義を手帳やメモに書いて見返して脳にしっかり教えましょう。今回の記事がなんだか気になるな～と感じた方は、＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会にご参加くださいませ。ライン通話もしくはZOOMにてお悩みやお話しを伺いますお問合せ・お申し込みはこちらからお願いいたします。↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
- 熟年離婚したい派？したくない派？
  人生でいろんな悩みがあると思いますが特に夫婦問題は、放っておくとどんどんしあわせから遠ざかっていくような気がしませんか。今回は夫婦のパートナーシップについて。パートナーシップの本質的な意味としてはお互いを尊重し、支え合う関係性を指します。なにやら、小難しい感じですね。結婚して夫婦となりどちらかが亡くなるまでその形態を存続するケースもあれば離婚という選択をとるケースもあります。調べたところ、離婚全体数は減少傾向ですが熟年離婚は高止まりしていると書かれた記事を見つけました。また、同居年数２０年以上で離婚した場合を熟年離婚と呼ぶようです。30代で結婚したとしたら50代以上で離婚したという計算になりますね。そして、離婚理由はというといろいろな理由があるでしょうが価値観や性格の不一致にくくられている内容が気になります。（はっきりした理由がない場合はこのカテゴリーに入っているんじゃないでしょうか）そして、そこを少し掘り下げて「パートナーのイヤなところは自分のイヤなところを見せてくれている」という視点があったら、どうなのかな。「～された」「～してくれない」という心の不足感を自分で満たすことができたらどうなのかな。子どもの頃の親との関係性でカン違いや思い込みを見直したらどうなのかな。と思ってしまいました。もう、今さら夫（妻）に愛情もないしただの同居人で、何十年も変わらないんだから何をしたって無理・・・と思うかもしれません。でも、本当の願いは何ですか？なんでも願いを叶えてくれると言われたらなんと答えると思いますか？それに過去と相手は変わらないんでしょ？？という声が聞こえてきそうですがはい、確かに「相手」を変えてやろう自分の思いとおりになってほしいと自分の都合の良いことを考えてもその通りにはなりません。ただ、「自分」が先に変わることで「相手」も変わるということはあります。（これは相手とは自分の心を映しだしているから）とはいえ相手が変わっても変わらなくてもどっちでもいい～♪という自分に変われたら最強ですね今回の記事がなんだか気になるな～と感じた方は、＼無料／「ゆるっとしあわせになる」お話し会にご参加くださいませ。ライン通話もしくはZOOMにてお悩みやお話しを伺いますお問合せ・お申し込みはこちらからお願いいたします。↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
09Oct
- 親には言いたいことを言ってもいいというゴーマン思考
  ずいぶん前（15年くらい前？）のことになりますが参加したある心理セミナーで※「親に言いたかったことを言う」という宿題が出されました。私は母に心理学の宿題でと説明したうえで「子どもの頃、妹たちばかり可愛がられて私は淋しかった・・・」というようなことを言いました。（私は四姉妹の長女）その時、母はしゃがんで何かをしていたので顔も見えなかったし特にそれについて答えはなかったんです。しばらくして、妹から「お母さんが、すごく悲しんでいた」と聞かされました。「○○は、なんで今頃そんなことを言うのか」と目を潤ませていたと。それを聞いた当時の私は「お母さんて、自分勝手だよね。子どもの気持ちを受けとめてくれないし自分のことばかり言ってる。分かってほしいのに分かってくれないなんて全部お母さんが悪い」と（心の中で）思っていたんですよね。私たちは親を目の前にするといくつになっても、子どもの意識になってしまいます。そして、親に対して傷つけても親だから大丈夫などと思っている。このように親への依存が大きければ大きいほど人生に問題を引き起こす原因になります。もし、現在、人生になにか問題が起こっているとしたら自分の子どもココロを見直すタイミングです。もう、これ以上知らんぷりするのはやめましょう補足※「親に言いたかったことを言う」当時この宿題の意図を完全に取り違えていました。私は母へ不満や文句を言っただけなんですよね。今の私なら（フラクタル心理カウンセラーとして）「大切にされない」というキーワードから子どもの頃の私のカン違いを明らかにして修正します。また、愛されてない大切にされてないと思うのであればそもそも愛されていた、大切にされていたから「それを知っている」ということ。なぜなら、自分の意識の中にないものは認識すらできないからです。今現在、こうして生きているって当たり前じゃなくて充分親のお世話になったことをつい忘れてしまいますがそもそも親の愛がなかったら存在していないってことですね！🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671
08Oct
- 成人した子どもが出社できなくなって不安
  就学時期のお子さんを持つ方にとって行き渋りや不登校などの問題はとても心が苦しくなりますよね。よその子は毎日元気に学校に行っているのになんでうちの子ばかりこんなことになっているんだろう？自分の子育てが間違っていたのだろうか？担任の先生に問題があるのではないか？お友達にいじめられているのではないか？など、原因を探しては自分やまわりを責めてしまいがちではないでしょうか。今、お子さんにお悩みの方は子どもが早く大人になってくれたら！と、子どもが大きくなれば親の自分は心配から解放されると漠然と思うかもしれません。実際は大学を卒業して、社会人になってあとは素敵な人と出会って結婚して孫ができて・・・と思いきや社会人３年目にして、突然出社できなくなった。親としてどうしていいか分からず月日が過ぎてしまった。とお悩みを抱えている方もいらっしゃいます。学校が会社に変わっただけですがいくら子どもが成人しているとはいえ親としては気が気じゃないですよね。会社に行きたい気持ちはあるが出社できない。（深層意識では「行きたくない」ということなんですが）子どもが一人暮らしをしていればお母さんとしてはちゃんと食べているのかちゃんと眠れているのかお医者さんにかかっているのかと不安と心配で自分も眠れない状態になってしまった。そして、頭に浮かんでくるのは私の子育てが悪かったんじゃないか。子どもが10歳でも25歳でも同じ。もしかしたら40歳になっても親の気持ちとしたら、自分の子育てが…と思ってしまうものなんでしょうね。こうなると、もう頭のなかはグルグルして、いろんな悪い妄想が広がってしまいます。このような場合はまず第一に、この「妄想」をストップする必要があります（妄想も自分の思いになるので）では、なぜ悪い妄想をしてしまうのか？それは不安だから。不安というのは、いくつものモヤモヤがくっついているようなイメージでしょうか。つまり、言語化されてなくて枯れ尾花の柳？のようなもの。でも、柳の枝のこの部分が折れそうだとか幹のこの部分に傷がついているが大丈夫だろうか？などある程度何がどうしたが分かると何か具体的な対処ができそうです。つまり、モヤモヤのままにしない。では、不安を静めるためにできることは自分が不安なんだと認識する。（気づく）「私は今、不安に感じているんだね」と認める。（自分責めをしない）その感情をしっかり感じる。（不安の他、怖さ・怒りなど）何が不安（不安の他、怖さ・怒りなど）だと感じるの？と自分に聞いてあげる思いつくままノートに書き出す書いたノートを見返すことで、いろいろな感情や思いがあることが分かります。ココロが落ち着いてから、できることがあれば行動してみる。（ただし、不安のまま行動しない）不安な時は、不快な気分になっているのでノートに書くことに抵抗を感じる場合があります。そんな時は、無理せず、３まででOKです。もし、現在不安で頭や心がパンパンでつらいという方はまずは頭や心に「少しだけ余白をつくる」と意識してみて下さいね。🌿人間関係、親子関係、パートナーシップなどでお悩みの方は、↓ぜひこちらもご活用ください。フラクタル心理カウンセラーがお話しを伺います。私も登録しております（カウンセラー№77　あべゆみこ）https://counseling-labo.com/list.html恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリングなら | カウンセリングラボ恋愛、婚活、仕事、人間関係の電話カウンセリング。1分150円であなたの悩みを解決するお手伝いをします。counseling-labo.com「思考は現実化する。100％例外なく」現実を変えるということは自分の思考を変えるということ。思考を変えるとは現実をつくっている自分の思考を見直し新しい（思考の）選択をし行動する。40代でも60代でも80代でも自分が変わる！と決めることがすでに変わるステージに立ってます。ゆるっと軽やかに人生をつくっていきましょう🌿◆「ゆるっとしあわせになる」お話し会を随時開催中毎日生きていれば、うれしいこともイヤなことも起きてきますよね。小さなモヤモヤやイライラは自分の本当の気持ちに気づいていないよ～という潜在意識からのメッセージです。私たちは忙しさのせいにして、このサインを無視しがちなんですが、それってすごく損してます一日６万回以上を思考し、そのうち８０％はネガティブなことだと言われていますが、そんな毎日のネガティブチリが溜まってきたサインがモヤモヤやイライラ。私自身、このモヤモヤやイライラをどう扱えばいいのか分からず長い間放置して人生に望まない出来事をつくってきました。もっと、若いうちにモヤモヤ、イライラの取り扱い方法を知っていれば・・・３０年分くらい損した～～～というわけで、モヤモヤやイライラを抱えている方は私とお話ししてみませんかただ、話しを聞いて！という方大歓迎ですモヤモヤ、イライラを自分の『しあわせツール』に変えるための秘訣をお伝えしますお気軽にご連絡くださいませ。よろしくお願いします。無料お話し会（30分）ZOOMオンラインお申込み・お問合せはこちらからお願いします。ご希望の日時を３つご連絡くださいませ。折り返し、ご連絡させていただきます。　　　　　↓https://www.reservestock.jp/inquiry/113671

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