☆顎関節症でお悩みの方へ☆
＊顎ストレッチ＊
1.口を閉じた状態で、下あごをしゃくるように、できるだけ前に押し出します（簡単に言えば‥アイーーンの顔です
）
）2.その状態から、口を大きく開けます。無理せずに、開けられる所までで大丈夫です。
3.最後にいつも噛み合わせている所に戻せば終了です。
1～3を繰り返し行います。ストレッチなので、回数は好きなだけ行って下さい。
なるべくスムーズに動かし、音が鳴る程度なら続けても大丈夫ですが‥
痛みがあれば、無理をしないで、受診をオススメします
お大事に