日常的な健康法。
それといって特別なことはしていません。
毎日のように運動をしているわけでもないし・・・
健康オタクでもないし・・・
毎日規則正しい生活をすることが一番だと思います。
私は平均して睡眠を毎日8時間とっています。
ちゃんと寝ないとすぐ具合が悪くなってしまうので・・・
そして毎朝起きたらコップ1杯の水を飲みます。
これが体のリズムになっているんでしょうかね？
その後コーヒーを飲んだり、朝食を食べたりすると
ちゃんと毎日お通じがあります。
毎朝トイレにいくことも日課ですね。
なのでたまにいつもの生活が乱れたりすると
とたんにお通じが悪くなってしまいます。
たとえば・・・飲み会があったて夜更かししたり・・・
旅行に行ったりして環境が変わったり・・・
そうするとまったくダメになってしまいますね。
なので規則正しい生活は大事な健康法だと思います。
また週に1回ピラティスを習っています。
無理なく自分のペースでできる運動はストレスも
感じず、楽しくできるのでいいと思います。
肩こりや体がつらい時はストレッチをしたり
自分の中で気をつけています。
自分の体のことを理解していつも気にかけてあげることも
健康法の１つだと思います。
