全然ダメだった
無農薬野菜しか使ってない
人参リンゴジュース、青汁スムージーを毎日
牛乳はやめてるし
豆乳ヨーグルトを食べてる
カバノアナタケ茶…命の水
でも、ダメだった…
やっぱり大事なのは
運動なのね
まだ一年前は走ってたから
登り坂を走ったりバイクこいだり
ジムでダンスしたり筋トレしたり
それをついつい
いろんなことを理由に
全てやめた
せめて抑えられてたんだろうなあ
さて
深い反省の元に始めた筋トレ。
強い負荷をかけて四つの筋トレを5セット。
ランニングマシン30分。
それを一日置きにやり続ける。
さあて
10月の血液検査、楽しみにしないとなあ💓