こんにちは
40歳で9歳年下と結婚、41歳で出産した、
妊活／ダイエット コーチのAmikoです♡
美しくキレイを保ちながら、
40代でも妊活を成功させる方法を、
私自身の経験をもとに、お伝えしたく、
活動しています
さて、みなさん、
「食べ合わせ」ってご存知ですか？
さまざまな健康・ダイエット法がある中、
あまり聞かないですよね？
私は、7年くらい前に、
妊活メンターさんからおしえていただくまで、
一度も聞いたことがなかったです。
「食べ合わせ」
とは何か、というと、
一回の食事で食べるものの
種類を気をつけることで、
消化に負担をかけない
腸の流れをよくする
腸を詰まらせない
結果、
栄養がきちんと体に吸収される
良いものを
食べれば食べるほど、
栄養がたくさん吸収され、
健康な体になる！
食べたものが腐り、消化管の壁に、
ドロっとへばりつく時間が減る
第二の心臓と言われる
腸が元気になる！
と、聞いただけでワクワク
するような効果を期待できるのです！
腸が元気になり、血液の流れが良くなれば、
自ずと、妊娠しやすい体に近づき、
体重コントロールが、しやすくなります。
逆に、食べ物の組み合わせを間違えると、
腸内で発酵、腐敗が繰り返されて、
毒素が生じてしまうんですね。
毒素がたまってしまった体、
想像するだけでNGですよね...
この食事法、
400戦無敗、伝説の総合格闘家、
ヒクソン・グレイシーが
実施していたことで、
知られるようになったんです。
ヒクソン・グレイシーは、
完全無敗のまま引退した、
とてつもない人物なんです。
※画像はAmazonからお借りしました
そんな彼が実施していた、
というだけでも、説得力がありますよね
では、伝説の格闘家、
ヒクソン・グレイシーも実施していた
「食べ合わせ」で気をつけることは何か
ですが、
ズバリ、以下３点となります！
１. 1度に食べる炭水化物は1種類にする
おにぎりとサンドイッチは一緒に食べない。
よくある「ラーメンとご飯」「パンとポテト」
という組み合わせも不可ということになります。
パスタとパンは一緒に食べることができますよ！
両方とも同じ小麦から作られているので😃
２. 1度に食べる果物は1種類にする
３. 果物と油を一緒に食べない
やや難しいので、私は、果物を食べる時は、
１種類のみ、他の食べ物は一緒に食べない、
としていました。
この「食べ合わせ」法、
私は、妊活メンターさんから教えていただき、
その日から実施したことで、
便秘の解消、胃痛の軽減、など
長年悩んでいた、体の不調が
明らかに改善されました
しかも、かなりの短期間で効果が出たので、
自分でも本当にびっくりしました。
また、体重のアップダウンが劇的に減り、
「ダイエットしなくては...」の
ストレスから解かれました
この「食べ合わせ」法は、
医学的根拠に基づいたものではなく、
急激に痩せるとか、
驚異的にパワーアップする、
ということではないですが、
少なくとも、
妊活当時40歳の私には絶大な効果があり、
オススメして実践した友人や知り合いで、
効果を感じた方は、多々います。
最初はちょっとめんどくさいですが、
慣れれば簡単です
むしろ、食べ合わせを間違えると、
胃がもたれて、
なんだか、とにかく体がダルい…
という感じになります。
食べたものの消化に
エネルギーを取られ、
仕事や家事のパフォーマンスが落ちる、
ということを実感します
しかし、大事なことは、
無理をしない、ということ
私も、お出かけ先や旅先では、
気にせず、
好きなものを、好きなタイミングで
食べてます
「食べ合わせ」について、
知っているだけでも違います。
やってみたいと思ったら、
自分のペースで、
できる時だけでも、やってみる。
それだけでも、間違いなく
効果はあります！
ぜひ一度、「食べ合わせ」法、
取り入れてみてください
妊活／ダイエットに関する
セッションの募集は、
公式LINEにて不定期に行っていますので、
登録しておいてくださいね💕💕
Amiko