こんにちは
連休明けの学校で６時間授業だったお友達も多く
少しお疲れモードだったAmiっ子たち
それぞれに人狼ゲームやドンジャラをしたり、
先生とキャッチボールをしたりと
フリータイムを楽しんで気持ちを切り替えていました
プログラムでは3種サーキットトレーニングをしました
①バランス保持
飛行機のポーズやプランクの姿勢を15秒間キープして
1分間2セットを頑張ります
②筋力トレーニング
ボールを足で挟み、10センチほどマットから浮かします
15秒間キープしたあと少し休憩して、また取り組みます
これがなかなかしんどくて「無理～」という
声が聞こえてきました
③ビーチボールバレー
座った状態でビーチボールを使い、ラリーをします
どれぐらいの距離感で座ればうまくいくのか、
力加減をしてラリーしないと続けることができません
皆で声を掛け合って最高記録を目指して取り組みました
明日のプログラムは何でしょうか
今から楽しみです