こんにちは
フリータイムの様子です
指先を使ってコマ回しに挑戦
どれだけ長く回すことができるかな～
お友達同士で風船バレーも楽しんでいました
ほかにもあやとりに挑戦
「あれ、こんな感じだったっけ～
」
あやとりって教える側も教わる側も難しいよね～
今日のプログラムは運動プログラムでヨガを行いました
先ずはしっかりストレッチをして身体を慣らしていきます
鼻で息を吸ってゆっくり口で息を吐く腹式呼吸を意識しながら取り組みます
１５種類の動物のポーズ
をBGMを流した空間でゆっくり行いました
キリン🦒
鷹
フラミンゴ🦩
背筋を伸ばす動きや体幹を保つ動き、柔軟性を必要とする動きと様々な動きがある中で少しだけ負荷を掛けつつもリラックスしながら身体を動かしました
ナマケモノ
イルカ
オットセイはしっかり上半身を引き上げましょう
バッタ
パンダの動きではコロンと転がってとっても上手
最後は高難度のカエル
こうして30分間しっかり身体を動かしました