アウトプットが上手な子どもたち

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我が家の子どもたち、

みんなおしゃべりなんです。

（おしゃべりの種類は、それぞれ違いますが😂）


学校であったことを、

いろいろお話ししてくれます！


よくよく聞いていると、

授業で習ったことも

ちょこちょこ入っていて💡


「〇〇の漢字は、△△とも読むんだよ！」


最近、漢字を習い始めた三男。


こんなふうに、

学校で習ったことを教えてくれます。



また、満月を見たときには、


「日本では月にうさぎの形が見えるって

言われているけど、海外では違うんだよ」


と、理科で習ったことを教えてくれました！


学校で習ったことを、

自分の言葉で話してくれる子どもたち。


習ったことは、その日のうちに

半分以上忘れてしまうとも

言われていますよね。



学んだことを人に教えるのは、

記憶に残すためにも効果的なんだそうです。



そう考えると、

自然とアウトプットしている子どもたちって、

すごいなぁ✨



実は私、

アウトプットが苦手なことのひとつ。



だからこそ、子どもたちの姿が

とてもいいお手本になっています😊


子どもから学ぶことって、

日常の中にたくさんありますね。



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お話しするのは勇気が…

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子どもに言ってて、自分ではできなかったこと

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子どもがサッカーをやっているのですが、


コーチから、

「練習のたびに、小さなことでもいいから

目的を持って取り組もう」

というお話がありました！



ただ練習に来て、

ただボールを蹴っているだけでは

うまくならない。


どうやったらうまくなるか、

何を意識して練習するか。


そういう目的を持って取り組むことが、

上達につながるんだよ、と💡



それを聞いて、

「そうだよね！」と思った私！！



子どもにも、

「今日は何するの？」

「何を目標にする？」

なんて聞いていました。



子どもが答えたことに対して、


「そういうこと？」


「もうちょっと何かないの？」


なんて思ったこともあったんです真顔



先日、

バドミントンの練習に行ってきましたが🏸


練習内容について、

「これとこれ、どっちがいいですか？」

という質問している方がいて


話を聞いていると

そもそもそれぞれ、別のもの。



同じレシーブではありましたが、

目的が違う！



「なるほど〜！」と思いました。



そういうこと、誰かに教わったわけではなく、

どうしたらうまくなるかを

考えて取り組んできたそうです。



そこで出てきたのが、

「目的意識」という言葉。



あ、そうか！

目的を持って練習するってことか。



そう思って、私も今日の練習で

何か目的を

持って取り組んでみようと思ったんです。


……が。


実際にやってみると、難しい😂

きた球を返すので精一杯。


そんな状態で、

「さて、何を目的に練習しよう？」

と考えても、なかなか出てこない。


子どもには、

「目的を持って練習しようね」

なんて言っていたけれど、


自分もできていなかったなぁガーン



目的を持って取り組むって、

思っていたより難しいんだな、

と感じた一日でした。



子どもに伝えていたことだけど、

自分でやってみて

初めて分かることもあるんですね滝汗


私もまだまだだなぁ😂


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やればできるじゃん！私の小さな成功体験

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前回の記事



床バレエを続けています。


そして、最近ちょっと思うこと。


これって、成功体験につながってるのかも💡


私だけかもしれませんが😂


私は、すぐに結果が欲しいタイプ。

（それなりに行動しなよ！というツッコミは、

いったん置いておいて😅）


今回、ダイエット目的で始めた床バレエ。


写真を撮っていたわけではないので、

見た目の変化は正直よく分かりません。


体重だって、変わっていません真顔


でも、身体の変化は確実に感じています！


上半身が軽くなったり、

呼吸が深くなったり、

股関節が動かしやすくなったり。


それは、コツコツ続けたから。


「やればできるじゃん！」


「ちゃんと結果、出てるよ！」


そんなふうに思えたんです。



これ、私にとって結構大きいかもびっくりマーク



すぐに結果が出ないと、

「やっても意味ないのかな」

と思ってしまうこともあるけれど、


続けてみたら、ちゃんと身体は変わっていた。



しかも、床バレエの先生の

モチベーションの上げ方も、

私には合っているみたいで😊


無理なく続けられているし、


「この格好、今はできないけど、

できるようになりたい！」


なんて思うようにもなりました。


最初は「痩せたい！」だけだったのに、


身体が変わって、

続けられて、

「やればできる」と思えて、


さらにやってみたいことまで出てきた！



身体だけじゃなくて、

気持ちまで変わってきていますびっくりマーク


床バレエ、すごいものを発見しちゃったかも。


ラッキー✌️


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言った気になれる！イライラ・モヤモヤ解消法

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みなさん、

イライラ・モヤモヤしているときは、

どんなことしてますか？


人に話す

ノートに殴り書き

溜め込む


でしょうか？


今、サポートしていただいてる方が

面白いことをしていました✨


今日はそれをシェアします！


なんと、


メール✉️


宛先は書きません。


でも、メール文章の初めに


「◯◯様」


と書き出して、

思っていることをカタカタと

打ち込むんですって。


丁寧に！



これ、何がいいかって。


どうやら、

「送った気になる」

そうです！


昔は、下書きとして一旦保存して、

次の日に見返していたそう。


でも最近は、

打ち込み終わったらそれを見返して、


「これは押し付けだなぁ」


とか、


「ここは言わなくてもいいな」


とか



そうやって見返しているうちに、

頭の中も整理されてきて、

自分の価値観もわかってきて、


だんだん落ち着いてくるそうです。


そして、落ち着いたら……


ゴミ箱にポイっ🗑️


これでスッキリするんだとか！


紙に思っていることをひたすら書いてたり


それを事実と解釈に分けてみたり。


イライラ・モヤモヤを整理する方法は

いろいろありますが、


これは試してみるのもあり！


と思いました😊


「送った気になれる」


ここがポイントですね！


実際には誰にも送っていないのに、

「言いたいことを言った」感覚になれる。


これ、ちょっとやってみたくなりません？✨



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身体の不思議

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最近流行りの

「床バレエ」を、

3週間ほど続けています。



Threadsで知って、

「ダイエット効果があるらしい」

ということで始めた私。


まずは身体の土台づくりから。


短いものだと5分くらいなので、

これなら続けられるかな？

と思って始めました。



そして3週間。


体重は……


変わっていません😂


なのに、身体にはいろいろ変化を

感じています。


まず、上半身がほんとに軽い！


終わったあとの身体が気持ちいいんです。


そして、姿勢も少し良くなった気がする。


今まで胸が縮こまっていたのが、

開いているような感覚があります。


もともと猫背気味だったからかな。


呼吸も深くできるようになったのを

実感しています。



股関節の動きもスムーズになって、

歩き出すときの足の感じも違う。



趣味のバドミントンでも、


「あれ？動きやすいかも」


と感じることがあります🏸


ズボンも、なんだかスッと入るような…


でも、体重は変わっていない😂


痩せたくて始めたので、

もちろん体重も減ってほしい。


だけど、

そもそも身体の土台がぐちゃぐちゃなまま、

「体重を減らそう！」としてもよくないよね💦



まずは身体を動かしやすい状態にしていく。



そう考えると、

体重は変わっていないのに、

こんなに身体の変化を感じられることに

びっくりポーン



身体って、不思議だなぁ。



そして、3週間でも続けると変わるんだなぁ。



今日も床バレエ✨



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