今回は前回の…
こちらの続きをご紹介させて頂きます。
◇メイク崩れ予防に、ひんやりパック
朝のメイク時に、皮脂や汗でメイクのノリが悪いという方もいるかと思います。
そんな時は洗顔後にたっぷりの化粧水でお肌を整えた後すぐに、冷蔵庫で冷やしたシートタイプのマスクがおススメ。
火照った肌を鎮めてくれたり、毛穴がキュっと引き締まるので、メイク崩れを防いでくれます。
◇１日2回マスクチェンジ
マスク内は温度の湿度が高いため、雑菌が繁殖しやすい環境にあります。
皮脂や汗、唾液などで雑菌が繁殖し、ニキビや吹き出物が出来やすくなります。
汗をかきやすい方や肌荒れを起こしている人は、1日の途中でマスクを変えて、清潔なマスク内部を保ちましょう。
◇肌を救うクリーム保湿
夏は化粧水だけでも十分に肌が潤ったように感じるため、ついついクリームを怠ってしまいがち。
肌の表面は潤っているように感じますが、夏は強力な紫外線やエアコンにより、お肌内部の乾燥はすすんでいます。
化粧水などで保水を十分にした後はクリームでフタをしましょう。
◇皮脂の過剰分泌を抑える食事ケア
バランスの悪い食生活は、皮脂分泌を過剰にしてしまう原因。
適度な皮脂分泌ができるようにお肌の内部からのアプローチも大切です。
・お肌の調子を整えるおススメ食材
☑ビタミンB２
脂質の代謝を促進して、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に役立ちます。
・豚、牛、鶏レバー
・ウナギ
・海苔
・納豆
・アーモンド
☑ビタミンB６
皮脂をコントロールする働きがあり、過剰な皮脂を抑制してくれます。
・かつお、さんま、アジ
・鶏ムネ肉、ささみ
・ゴマ類
・ニンニク
食べている物でカラダは出来ているので食事も意識しながら
体内外からしっかりケアをして毛穴レスな美肌を目指しましょう(*^^*)
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