ただ今、断食メガネ田中さん✖安藤美冬さんのコラボ企画「グループファスティング」に参加中です。
ファスティング2日目にして、私すでに、ハマってます
めちゃくちゃ楽しい！
カラダの変化が顕著で、また何故そのような変化が起こるのか、
などの詳しいお話の他、様々な情報が、もう健康オタク心をくすぐります！！
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今朝も、朝一番の田中さんのサポートLINEの中で「サンゲージング」というものが紹介されていて、早速やってみました
これは、日の出１時間以内（日の入り１時間前）の太陽
を、5～10分直視することでセロトニン分泌が高まり脳神経が活性化、
続いてドーパミン、ノルアドレナリンもコントロールされるとのこと。
それにより朝から頭がシャキッとし、一日幸せ
に過ごせることも期待できる、のだそうです。
太陽を直視
と思ったけれど、
いきなりしっかり目
を開けてみていたら、
（目を細めて見るよりも、逆に眩しさが感じられず、何分でも見ていられます）
お～、確かに太陽の周りに光の環がぐるぐる
回っているではないか！
（そう、書かれておりました）
で、スイッチ、しっかり入ったと自覚しております。
私の場合、朝からノリ
が良くなって、別所さんのラヂオ（J‐WAVE）から流れる音楽に、つい踊りたくなる、、という（笑)
朝の音楽って大事！
（優雅なクラシックよりも軽快な音楽の方が、気持ちが⤴やすいです、断然。）
サンゲージング、これは朝のマインドセットにマストです！
そして今朝は、メルカリに出しそびれたコアリズムで有酸素運動を。
また1日中、お水よりも、ダンデライオンティーを多めに、ラクトクレンズと併用で飲んでみました。
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さて、体調は、というと、、、
今日は一日を通して、人に会っている時間が長かったので、
眠気は、さほど意識していなかったけれど、
（それでも眠気はあったんだと思います）
それよりも腸の動きが、より顕著だったかな。
昨夜あたりから、キュルキュルぐるぐるしていて、
でもそれでいて、大腸に宿っているモノはいつもより少し固め。
今一つスッキリ感のない下腹部。
ところが夕方あたりから水状態の排泄物、、、。
これは腸内が綺麗に洗浄されている状態だそうです
細胞からデトックスされたものがお尻から出ている、とのことで、こうして目に見えてデトックスを体感できるのがまた嬉しい
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そして、今晩はマグマスパを入れての入浴を。
いつも長湯でじっくり汗を掻くのですが、
今日はその半分の時間でたっぷりの汗
が出ました。
それにマグマソルトのおかげで肌もスベスベ
そしてお風呂から上がってもポカポカが持続し、程よい眠気を誘います。
もうすぐにでも眠れそう
、、、ということで寝ます～オヤスミナサイ。
明日はどんな変化が現れるのか