いつもご愛読ありがとうございます
最近、
SNSでよく見かける
バレエ振付動画
『Pas de BALANCHINE』
お家で、
『ひとり de BALANCHINE』に
挑戦してみた、、、
終わってみれば、
いつどこで負ったかわからない謎の傷が
2ヶ所ほど
"お家 de BALLET"は
充分なスペースを確保するか、
半径50cmから出ないか、、、
広いところで
みんなでやるのが楽しいのよ〜
お家の中でも
こまめな水分補給〜
補給回数も増えるので、
レッスンには
いつもの倍量の
1Lのお水持参で、、、
本日の
マットピラティス
空気を1/3ほど抜いた
キャンディーボールを
肩甲骨の間に置いて
仰向け寝、、、
肩や肩甲骨周りに効く
エクササイズでしたが、
途中で変な汗が出てきたので
すかさずサボる。。。
無理は禁物です〜
仰向け寝で
ウエスト後ろのアーチを作った時の
マットに背中がついてる
この感覚を
持ち続けたまま、
足裏のアーチも意識して、
バーレッスン
音楽がかかって
振りを追うことに集中すると
前のめりになり、
背中の感覚と
足裏への意識が行方不明に。。。
もっと
振り覚えがよければ
ゆとりも生まれるところ
なのでしょうが、、、
連日の
"命に関わる危険な暑さ"は
まだしばらく続きそうですが、
次回も
1Lのお水持参で
日陰を通りつつ、
レッスンに向かいます。。。
コンビニから漏れ出る
エアコンの冷気って
オアシスのようだわ〜
最近、
身の回りで
"コロナ＋熱中症"のW発症を
2件ほど耳にしました、、、
どちらも
急に倒れて
救急搬送されましたが、
大事には至らず。。。
"コロナで…"というよりは
コロナで喉が痛くて
ろくに水分を摂れなかったことによる、
"熱中症"らしいです
就寝時は
枕元にも水筒を〜
〜8月末まで
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Yちゃん