久しぶりにInBody測定｜無理しない整え方でも身体は変わる

久しぶりにInBody測定をしてきました。


最近は寒さもあり、ジムにはあまり行けていませんでしたが、
その分、家ではインターバルトレーニングなど
しっかり負荷のかかる運動は継続していました。


ただ、がむしゃらに動くのではなく、
呼吸や身体の使い方を意識しながら行うことを大切にしていた期間。


短時間でも血流が上がる動きを選び、
その日の身体の状態に合わせて調整していました。


久しぶりの測定でしたが、
身体はきちんと応えてくれていて、少し安心。
無理に追い込むよりも、
まずは今の状態を知り、整えていくこと。


これは年齢に関係なく、
身体づくりや不調改善において本当に大切だと感じています。